Sopa búlgara de espinafre, arroz e queijo de ovelha
Uma sopa búlgara de espinafre em tiras, cebola, cenoura, arroz e tomate, ligada com farinha de trigo e enriquecida com queijo feta esfarelado.
Uma sopa de primavera simples e nutritiva. Pode ser enriquecida adicionando um ovo batido em iogurte.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento40 min
- Descanso15 min
- Total1 h 10 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado4,89 € 0,82 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 2,87 €
- 0,34 €
- 0,35 €
- 0,19 €
- 0,81 €
- 0,11 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,20 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave bem os espinafre, pique-os em tiras. ≈ 8 min
- Deixe o arroz de molho em água morna por 10 a 15 minutos.
- Ferva 2 a 3 litros de água salgada, adicione a cebola e a cenoura picadas, e depois o óleo.
- Quando os legumes estiverem macios, adicione os espinafre. Após 15 minutos, adicione o arroz cozido e os tomates ralados ou processados.
- Cozinhe até que esteja totalmente pronto.
- Misture a farinha de trigo (se estiver levemente queimada) com um pouco de água e adicione o queijo ralado. Deixe ferver por 3 a 5 minutos.
- Se desejar, retire a panela do fogo e misture a sopa com o ovo batido no iogurte. ≈ 3 min
A conta
Sopa búlgara de espinafre, arroz e queijo de ovelha
- 500 g de espinafre2,87 €
- Meia xícara de arroz0,34 €
- 1 cenoura0,35 €
- 1 cebola0,19 €
- 2 tomates (frescos ou em conserva)0,81 €
- óleo0,11 €
- Sal0,01 €
- 1 colher de sopa de farinha de trigo0,01 €
- 1 ovo e 2 colheres de sopa de iogurte, para engrossar (opcional)0,20 €
Total4,89 €
ou seja, 0,82 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- uma panela grande
- faca
- tigela
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