Bulgarische Suppe mit Spinat, Reis und Schafsquark
Ein bulgarischer Spinatsuppe mit Spinat, Zwiebeln, Karotten, Reis und Tomaten, gebunden mit Mehl und verfeinert mit zerbröseltem Feta.
Ein einfaches und nahrhaftes Frühlingsgericht. Es kann zusätzlich mit einem verquirlten Ei in Joghurt gebunden werden.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit40 Min.
- Ruhezeit15 Min.
- Gesamt1 Std. 10 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten4,60 € 0,77 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
Personen
- 2,87 €
- 0,25 €
- 0,14 €
- 0,15 €
- 0,73 €
- 0,24 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,20 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Entfernen Sie die Blätter der Spinat, waschen Sie sie gründlich und schneiden Sie sie in feine Streifen. ≈ 8 Min.
- Weichen Sie den Reis 10 bis 15 Minuten in warmem Wasser ein.
- Geben Sie 2 bis 3 Liter kochendes, gesalzenes Wasser hinzu, fügen Sie die gehackten Zwiebel und Karotten hinzu, und anschließend das Öl.
- Wenn die Gemüse weich sind, geben Sie die Spinat hinzu. Nach etwa 15 Minuten, fügen Sie den abgetropften Reis und die geriebenen oder pürierten Tomaten hinzu.
- Lassen Sie es weiter kochen, bis es vollständig gar ist.
- Vermischen Sie das Mehl (gegebenenfalls leicht angebrannt) mit etwas Wasser und geben Sie es zusammen mit dem zerbröselten Speck hinzu. Lassen Sie alles etwa 3 bis 5 Minuten köcheln.
- Wenn Sie möchten, können Sie die Suppe vom Herd nehmen und dabei das Ei, das Sie in Joghurt verrührt haben, unterrühren. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Bulgarische Suppe mit Spinat, Reis und Schafsquark
- 500 g Spinat2,87 €
- Die Hälfte einer Tasse Reis0,25 €
- 1 Karotte0,14 €
- 1 Zwiebel0,15 €
- 2 Tomaten (frisch oder aus der Dose)0,73 €
- Öl0,24 €
- Salz0,01 €
- 1 Esslöffel Mehl0,01 €
- 1 Ei und 2 Esslöffel Joghurt, um alles zusammenzuhalten (optional)0,20 €
Gesamt4,60 €
das sind 0,77 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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