Sopa búlgara de espinacas, arroz y queso fresco de oveja
Una sopa búlgaro de espinacas en tiras, cebolla, zanahoria, arroz y tomate, ligada con harina y enriquecida con jamón picado.
Una sopa de primavera sencilla y nutritiva. Se puede complementar con un huevo batido en yogur.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción40 min
- Reposo15 min
- Total1 h 10 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado4,18 € 0,70 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
personas
- 2,87 €
- 0,15 €
- 0,15 €
- 0,10 €
- 0,57 €
- 0,10 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,22 €
Precios de supermercados de España para 8 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave bien los espinacas, sécalos y córtalos en tiras. ≈ 8 min
- Remojar el arroz en agua tibia durante 10 a 15 minutos.
- Vierta de 2 a 3 litros de agua salada hirviendo, añada la cebolla y la zanahoria picadas, y luego el aceite.
- Cuando las verduras estén tiernas, añada las espinacas. Después de 15 minutos, añada el arroz escurrido y las tomates ralladas o trituradas.
- Cocine hasta que esté todo bien hecho.
- Disuelva la harina (si está ligeramente quemada) en un poco de agua y añada el resto de la sopa. Deje hervir durante 3 a 5 minutos.
- Si lo desea, retire la sopa del fuego y mezclela con el huevo batido en el yogur. ≈ 3 min
La cuenta
Sopa búlgara de espinacas, arroz y queso fresco de oveja
- 500 g de espinacas2,87 €
- ½ taza de arroz0,15 €
- 1 zanahoria0,15 €
- 1 cebolla0,10 €
- 2 tomates (frescos o enlatados)0,57 €
- aceite0,10 €
- Sal0,01 €
- 1 cucharada de harina0,01 €
- 1 huevo y 2 cucharadas de yogur, para ligar (opcional)0,22 €
Total4,18 €
es decir, 0,70 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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