Salada de aspargos na frigideira com grão-de-bico

Salada de aspargos na frigideira com grão-de-bico

Pratos principais

Uma salada morna: aspargos grelhados, azeite com alho e azeitonas, grão de bico, limão siciliano, salsinha, hortelã e brotos de espinafre.

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Experimente esta salada de aspargos grelhados, perfeita para uma refeição leve e refrescante.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento10 min
  • Descanso5 min
  • Total30 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoMédio
  • Modo de cozimentofrigideira
  • Custo estimado12,19 € 3,05 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 8,88 €
  • 0,09 €
  • 0,27 €
  • 0,68 €
  • 0,04 €
  • 0,68 €
  • 0,71 €
  • 0,27 €
  • 0,57 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Quebre a base das asparges, depois corte os talos ao meio e lave-os. ≈ 8 min
  2. Misture com o sal e 1 colher de sopa de óleo. ≈ 4 min
  3. Cozinhe-os em fogo alto em uma frigideira antiaderente ou wok por cerca de 5 minutos, e depois coloque-os em uma travessa.
  4. Refogue o alho e as azeitonas em óleo por 2 minutos e adicione às asparges.
  5. Adicione o grão-de-bico escorrido e lavado, e o suco de limão siciliano, e misture bem. ≈ 4 min
  6. Adicione a salsinha e a hortelã picadas, em seguida, os espinafre lavados e secos, e misture bem. ≈ 4 min

A conta

Salada de aspargos na frigideira com grão-de-bico

  • 1 embalagem de aspargos verdes (cerca de 500g, 350g já descascados)8,88 €
  • 3 colheres de sopa de óleo0,09 €
  • 3 dentes de alho picados0,27 €
  • 3 colheres de sopa de azeitonas conservadas em água0,68 €
  • 4 colheres de sopa de suco de limão siciliano0,04 €
  • 1 lata de grão-de-bico (230g, escorrido)0,68 €
  • 30 g de salsinha picada0,71 €
  • 10 gramas de folhas de hortelã0,27 €
  • 100 g de brotos de espinafre0,57 €

Total12,19 €

ou seja, 3,05 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • frigideira
  • wok antiaderente
  • travessa de vidro ou de metal

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 embalagem de aspargos verdes (cerca de 500g, 350g já descascados)
  • 1/4 de colher de chá de sal
  • 3 colheres de sopa de óleo
  • 3 dentes de alho picados
  • 3 colheres de sopa de azeitonas conservadas em água
  • 4 colheres de sopa de suco de limão siciliano
  • 1 lata de grão-de-bico (230g, escorrido)
  • 30 g de salsinha picada
  • 10 gramas de folhas de hortelã
  • 100 g de brotos de espinafre

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