Salada de aspargos na frigideira com grão-de-bico
Uma salada morna: aspargos grelhados, azeite com alho e azeitonas, grão de bico, limão siciliano, salsinha, hortelã e brotos de espinafre.
Experimente esta salada de aspargos grelhados, perfeita para uma refeição leve e refrescante.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento10 min
- Descanso5 min
- Total30 min
- DificuldadeFácil
- CustoMédio
- Modo de cozimentofrigideira
- Custo estimado12,19 € 3,05 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 8,88 €
- 0,09 €
- 0,27 €
- 0,68 €
- 0,04 €
- 0,68 €
- 0,71 €
- 0,27 €
- 0,57 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Quebre a base das asparges, depois corte os talos ao meio e lave-os. ≈ 8 min
- Misture com o sal e 1 colher de sopa de óleo. ≈ 4 min
- Cozinhe-os em fogo alto em uma frigideira antiaderente ou wok por cerca de 5 minutos, e depois coloque-os em uma travessa.
- Refogue o alho e as azeitonas em óleo por 2 minutos e adicione às asparges.
- Adicione o grão-de-bico escorrido e lavado, e o suco de limão siciliano, e misture bem. ≈ 4 min
- Adicione a salsinha e a hortelã picadas, em seguida, os espinafre lavados e secos, e misture bem. ≈ 4 min
A conta
Salada de aspargos na frigideira com grão-de-bico
- 1 embalagem de aspargos verdes (cerca de 500g, 350g já descascados)8,88 €
- 3 colheres de sopa de óleo0,09 €
- 3 dentes de alho picados0,27 €
- 3 colheres de sopa de azeitonas conservadas em água0,68 €
- 4 colheres de sopa de suco de limão siciliano0,04 €
- 1 lata de grão-de-bico (230g, escorrido)0,68 €
- 30 g de salsinha picada0,71 €
- 10 gramas de folhas de hortelã0,27 €
- 100 g de brotos de espinafre0,57 €
Total12,19 €
ou seja, 3,05 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- wok antiaderente
- travessa de vidro ou de metal
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