Quiche vegana de espinafre, tofu e castanha-de-caju

Quiche vegana de espinafre, tofu e castanha-de-caju

Pratos

Uma torta sem ovos nem produtos lácteos: uma creme feita com castanha-de-caju, tofu e levedura nutricional, temperada com açafrão, misturada com espinafre…

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Esta versão vegetariana da quiche substitui os ovos, a manteiga, o leite e o queijo por tofu e castanhas-de-caju processadas. O açafrão confere a cor dourada, enquanto a páprica e os tomates dão o toque final.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento40 min
  • Descanso1 h
  • Total2 h
  • DificuldadeFácil
  • Modo de cozimentoquatro, frigideira
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,09 €
  • 1,49 €
  • 0,05 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,61 €

Preparo

  1. Préaqueça o forno a 190 °C.
  2. Aqueça o óleo de girassol em uma frigideira, adicione os espinafre e cozinhe até murchar. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  3. No liquidificador, misture as castanhas de caju em purê. Adicione o tofu em pedaços, a levedura nutricional, o leite de soja e a cúrcuma, e bata até obter uma consistência cremosa. ≈ 4 min
  4. Misture esta creme com os espinafre e ajuste o tempero com sal e pimenta. ≈ 4 min
  5. Forre uma forma com a massa, coloque o recheio e alise a superfície. ≈ 3 min
  6. Polvilhe com páprica e coloque as fatias de tomate por cima. ≈ 2 min
  7. Asse em forno préaquecido a 180 °C por 30 a 40 minutos, até que o recheio esteja firme e a massa esteja dourada.

Utensílios

  • frigideira
  • processador de alimentos
  • forma para torta
  • forno

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 pacote de espinafre, lavado e picado
  • ½ xícara de castanhas de caju, embebidas em água por pelo menos 1 hora, e escorridas
  • 1 bloco de tofu firme
  • 1/4 de xícara de fermento nutritivo
  • 4 colheres de sopa de leite de soja
  • 1/2 colher de chá de açafrão em pó
  • Sal e pimenta
  • 1 receita de massa vegana para torta
  • 1/4 de colher de chá de páprica
  • 1 a 2 tomates, cortados em fatias

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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