Quiche vegana de espinafre, tofu e castanha-de-caju
Uma torta sem ovos nem produtos lácteos: uma creme feita com castanha-de-caju, tofu e levedura nutricional, temperada com açafrão, misturada com espinafre…
Esta versão vegetariana da quiche substitui os ovos, a manteiga, o leite e o queijo por tofu e castanhas-de-caju processadas. O açafrão confere a cor dourada, enquanto a páprica e os tomates dão o toque final.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento40 min
- Descanso1 h
- Total2 h
- DificuldadeFácil
- Modo de cozimentoquatro, frigideira
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,09 €
- 1,49 €
- 0,05 €
- 0,02 €
- 0,01 €
- 0,61 €
Preparo
- Préaqueça o forno a 190 °C.
- Aqueça o óleo de girassol em uma frigideira, adicione os espinafre e cozinhe até murchar. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- No liquidificador, misture as castanhas de caju em purê. Adicione o tofu em pedaços, a levedura nutricional, o leite de soja e a cúrcuma, e bata até obter uma consistência cremosa. ≈ 4 min
- Misture esta creme com os espinafre e ajuste o tempero com sal e pimenta. ≈ 4 min
- Forre uma forma com a massa, coloque o recheio e alise a superfície. ≈ 3 min
- Polvilhe com páprica e coloque as fatias de tomate por cima. ≈ 2 min
- Asse em forno préaquecido a 180 °C por 30 a 40 minutos, até que o recheio esteja firme e a massa esteja dourada.
Utensílios
- frigideira
- processador de alimentos
- forma para torta
- forno
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