Quiche vegana de espinacas, tofu y nuez de la India

Quiche vegana de espinacas, tofu y nuez de la India

Platos fuertes

Una quiche sin huevo ni productos lácteos: una crema hecha con nueces de anacardo, tofu y levadura nutricional dorada con cúrcuma, mezclada con espinacas …

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Esta versión vegetariana de la quiche sustituye los huevos, la mantequilla, la leche y el queso por tofu y nueces de anacardo trituradas. El azafrán le da su color dorado, mientras que el pimentón y las tomates aportan el toque final.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Reposo1 h
  • Total2 h
  • DificultadFácil
  • Método de coccióncuatro, sartén
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 personas
  • 0,05 €
  • 1,50 €
  • 0,05 €
  • 0,04 €
  • 0,01 €
  • 0,43 €

Preparación

  1. Precaliente el horno a 190 °C.
  2. Calentar el aceite en una sartén, añadir las espinacas y cocinar hasta que estén tiernas. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
  3. En un procesador de alimentos, mezcle los frutos secos de anacardo hasta obtener una pasta. Añada el tofu desmenuzado, la levadura nutricional, la leche de soja y el azafrán, y procese hasta obtener una crema suave. ≈ 4 min
  4. Mezcle esta crema con los espinacas y ajuste la sazón con sal y pimienta. ≈ 4 min
  5. Vierta la masa en un molde para tarta, añada el relleno y alise la superficie. ≈ 3 min
  6. Espolvoree con pimentón y coloque las rodajas de tomate encima. ≈ 2 min
  7. Hornea durante 30 a 40 minutos, hasta que el relleno esté firme y la masa esté dorada.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 paquete de espinacas, lavadas y picadas
  • ½ taza de nueces de anacardo, remojadas durante al menos 1 hora y escurridas.
  • 1 bloque de tofu firme
  • 1/4 de taza de levadura nutricional
  • 4 cucharadas de leche de soja
  • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
  • Sal y pimienta
  • 1 receta de masa para tarta vegana
  • 1/4 de cucharadita de pimentón
  • 1 a 2 tomates, cortados en rodajas.

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