Quiche de tofu, missô e tahine
Uma torta rústica de aveia e óleo, com recheio de creme de missô e tahine, e com tofu picado por cima. Uma torta sem produtos de origem animal.
Esta torta vegetariana utiliza tofu e missô para uma recheio cremoso. A massa de aveia permanece fina e crocante.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo25 min
- Tempo de cozimento30 min
- Total55 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoCozinhar no forno
- Custo estimado7,00 € 1,17 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegano
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 0,13 €
- 0,04 €
- 0,04 €
- 1,44 €
- 4,12 €
- 0,49 €
- 0,41 €
- 0,15 €
- 0,18 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Massa: misture a farinha de trigo, o aveia moída, a fermento e o bicarbonato de sódio. ≈ 4 min
- Em outra tigela, misture o óleo, o suco de limão siciliano e a água, e bata levemente. ≈ 4 min
- Despeje o líquido sobre os ingredientes secos e misture com um garfo, depois forme rapidamente uma bola. ≈ 10 min
- Espalhe a massa entre duas folhas de papel manteiga para formar a base da torta. ≈ 3 min
- Despeje a massa em uma forma de torta. ≈ 3 min
- Preparo: misture o missô, o tahine e o suco de limão siciliano até obter uma consistência cremosa. Adicione um pouco de leite de soja, se necessário. ≈ 4 min
- Despeje esta mistura sobre a massa. ≈ 3 min
- Espalhe o tofu picado sobre a superfície. ≈ 2 min
- Asse em forno pré-aquecido a 210 °C (nível 7 do termostato) por 30 minutos.
A conta
Quiche de tofu, missô e tahine
- 130 gramas de farinha de trigo0,13 €
- 1 colher de chá de fermento químico em pó0,04 €
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio0,04 €
- 240 ml de azeite de oliva ou de milho1,44 €
- 400 g de tofu firme, picado4,12 €
- 1 colher de sopa de missô0,49 €
- 1 colher de sopa de tahine0,41 €
- Suco de limão siciliano0,15 €
- Um pouco de leite de soja, se necessário.0,18 €
Total7,00 €
ou seja, 1,17 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- forma para torta
- batedeira
- papel manteiga
- garfo
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