Quiche de tofu, missô e tahine

Quiche de tofu, missô e tahine

Culinária vegetariana

Uma torta rústica de aveia e óleo, com recheio de creme de missô e tahine, e com tofu picado por cima. Uma torta sem produtos de origem animal.

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Esta torta vegetariana utiliza tofu e missô para uma recheio cremoso. A massa de aveia permanece fina e crocante.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo25 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Total55 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoCozinhar no forno
  • Custo estimado7,00 € 1,17 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,13 €
  • 0,04 €
  • 0,04 €
  • 1,44 €
  • 4,12 €
  • 0,49 €
  • 0,41 €
  • 0,15 €
  • 0,18 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Massa: misture a farinha de trigo, o aveia moída, a fermento e o bicarbonato de sódio. ≈ 4 min
  2. Em outra tigela, misture o óleo, o suco de limão siciliano e a água, e bata levemente. ≈ 4 min
  3. Despeje o líquido sobre os ingredientes secos e misture com um garfo, depois forme rapidamente uma bola. ≈ 10 min
  4. Espalhe a massa entre duas folhas de papel manteiga para formar a base da torta. ≈ 3 min
  5. Despeje a massa em uma forma de torta. ≈ 3 min
  6. Preparo: misture o missô, o tahine e o suco de limão siciliano até obter uma consistência cremosa. Adicione um pouco de leite de soja, se necessário. ≈ 4 min
  7. Despeje esta mistura sobre a massa. ≈ 3 min
  8. Espalhe o tofu picado sobre a superfície. ≈ 2 min
  9. Asse em forno pré-aquecido a 210 °C (nível 7 do termostato) por 30 minutos.

A conta

Quiche de tofu, missô e tahine

  • 130 gramas de farinha de trigo0,13 €
  • 1 colher de chá de fermento químico em pó0,04 €
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio0,04 €
  • 240 ml de azeite de oliva ou de milho1,44 €
  • 400 g de tofu firme, picado4,12 €
  • 1 colher de sopa de missô0,49 €
  • 1 colher de sopa de tahine0,41 €
  • Suco de limão siciliano0,15 €
  • Um pouco de leite de soja, se necessário.0,18 €

Total7,00 €

ou seja, 1,17 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • forma para torta
  • batedeira
  • papel manteiga
  • garfo

Antes de começar

Ingredientes

  • 130 gramas de farinha de trigo
  • 100 g de aveia finamente moída
  • 1 colher de chá de fermento químico em pó
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 240 ml de azeite de oliva ou de milho
  • 240 ml de água gelada
  • 400 g de tofu firme, picado
  • 1 colher de sopa de missô
  • 1 colher de sopa de tahine
  • Suco de limão siciliano
  • Um pouco de leite de soja, se necessário.

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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