Quiche met tofu, miso en tahini

Quiche met tofu, miso en tahini

Vegetarisch

Een eenvoudige tarte met havermout en olie, belegd met een crème van miso en tahini, en bestrooid met in blokjes gesneden tofu. Een quiche zonder dierlijk…

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Deze vegetarische quiche gebruikt tofu en miso voor een romige vulling. De havermoutbodem blijft dun en knapperig.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding25 min
  • Kooktijd30 min
  • Totaal55 min
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • BereidingswijzeBakken in de oven
  • Geschatte kostprijs€ 7,00 € 1,17 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Veganistisch
  • Vegetarisch

Ingrediënten

6 personen
  • € 0,13
  • € 0,04
  • € 0,04
  • € 1,44
  • € 4,12
  • € 0,49
  • € 0,41
  • € 0,15
  • € 0,18

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Ingrediënten: Meng de bloem, het gemalen tarwe, de gist en de bakpoeder. ≈ 4 min
  2. In een andere kom, meng de olie, citroensap en water, en roer dan zachtjes. ≈ 4 min
  3. Giet het vloeibare ingrediënt over de droge ingrediënten en meng met een vork, en vorm vervolgens snel een bal. ≈ 10 min
  4. Leg deeg tussen twee bakpapiers om een bodem voor de taart te vormen. ≈ 3 min
  5. Giet het beslag in een taartvorm. ≈ 3 min
  6. Vals: Meng de miso, tahini en citroensap tot een romige consistentie. Voeg eventueel wat sojamelk toe. ≈ 4 min
  7. Giet deze mengsel over de deeg. ≈ 3 min
  8. Verdeel de gehakt tofu over het oppervlak. ≈ 2 min
  9. Verwarm de oven voor op 210 °C (stand 7).

De rekening

Quiche met tofu, miso en tahini

  • 130 gram bloem€ 0,13
  • 1 eetlepel bakpoeder€ 0,04
  • 1 eetlepel baking soda€ 0,04
  • 240 ml olijfolie of maisolie€ 1,44
  • 400 g stevige tofu, in kleine stukjes€ 4,12
  • 1 eetlepel miso€ 0,49
  • 1 eetlepel tahini€ 0,41
  • De sap van een citroen€ 0,15
  • Eventueel wat sojamelk€ 0,18

Totaal€ 7,00

of € 1,17 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 130 gram bloem
  • 100 gram fijngemalen haver
  • 1 eetlepel bakpoeder
  • 1 eetlepel baking soda
  • 240 ml olijfolie of maisolie
  • 240 ml ijskoud water
  • 400 g stevige tofu, in kleine stukjes
  • 1 eetlepel miso
  • 1 eetlepel tahini
  • De sap van een citroen
  • Eventueel wat sojamelk

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling