Pão de milho e tofu

Pão de milho e tofu

Confeitaria

Um pão de milho sem ovos e leite: três xícaras de farinha de trigo, fermento químico em pó e alecrim, unidos por uma mistura de tofu, água e óleo, assado …

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Este pão de milho e tofu é uma alternativa saudável aos pães tradicionais. É rico em proteínas e fibras, ao mesmo tempo em que é delicioso e macio.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Total35 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoquatro
  • Custo estimado4,59 € 0,57 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Pouca lactose

Ingredientes

8 pessoas
  • 0,50 €
  • 0,37 €
  • 0,25 €
  • 0,01 €
  • 0,07 €
  • 2,32 €
  • 1,07 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Préaqueça o forno a 200 °C.
  2. Misture a farinha de trigo, o sal, a fermento e o alecrim. ≈ 4 min
  3. Misture o tofu, a água e o óleo até obter uma mistura homogênea. ≈ 4 min
  4. Combine as duas preparações e misture bem. ≈ 4 min
  5. Despeje a massa em uma forma de bolo inglês untada. ≈ 3 min
  6. Cozinhe por 20 minutos.

A conta

Pão de milho e tofu

  • 2 xícaras de farinha de trigo de milho0,50 €
  • 1 xícara de farinha integral0,37 €
  • 1 xícara de farinha de trigo branca0,25 €
  • 1 colher de chá de sal0,01 €
  • 2 colheres de chá de fermento químico em pó0,07 €
  • 225 g de tofu2,32 €
  • 2 colheres de sopa de alecrim picado (ou de outra erva)1,07 €

Total4,59 €

ou seja, 0,57 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • tigela
  • liquidificador
  • forma para bolo inglês

Antes de começar

Ingredientes

  • 2 xícaras de farinha de trigo de milho
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1 xícara de farinha de trigo branca
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 colheres de chá de fermento químico em pó
  • 225 g de tofu
  • 1,5 xícaras de água
  • 1/4 de xícara de óleo
  • 2 colheres de sopa de alecrim picado (ou de outra erva)

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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