Pão de milho e tofu
Um pão de milho sem ovos e leite: três xícaras de farinha de trigo, fermento químico em pó e alecrim, unidos por uma mistura de tofu, água e óleo, assado …
Este pão de milho e tofu é uma alternativa saudável aos pães tradicionais. É rico em proteínas e fibras, ao mesmo tempo em que é delicioso e macio.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento20 min
- Total35 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoquatro
- Custo estimado4,59 € 0,57 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Pouca lactose
Ingredientes
pessoas
- 0,50 €
- 0,37 €
- 0,25 €
- 0,01 €
- 0,07 €
- 2,32 €
- 1,07 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Préaqueça o forno a 200 °C.
- Misture a farinha de trigo, o sal, a fermento e o alecrim. ≈ 4 min
- Misture o tofu, a água e o óleo até obter uma mistura homogênea. ≈ 4 min
- Combine as duas preparações e misture bem. ≈ 4 min
- Despeje a massa em uma forma de bolo inglês untada. ≈ 3 min
- Cozinhe por 20 minutos.
A conta
Pão de milho e tofu
- 2 xícaras de farinha de trigo de milho0,50 €
- 1 xícara de farinha integral0,37 €
- 1 xícara de farinha de trigo branca0,25 €
- 1 colher de chá de sal0,01 €
- 2 colheres de chá de fermento químico em pó0,07 €
- 225 g de tofu2,32 €
- 2 colheres de sopa de alecrim picado (ou de outra erva)1,07 €
Total4,59 €
ou seja, 0,57 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- tigela
- liquidificador
- forma para bolo inglês
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