Olkopir dalna, curry bengali de couve-rábano e batata

Olkopir dalna, curry bengali de couve-rábano e batata

Pratos

Um prato de curry bengali de inverno: rabanetes e batatas douradas em óleo de mostarda, cozidos em um molho espesso com cominho, gengibre e açafrão, final…

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Um prato vegetariano popular no Bangladesh e no Bengala Ocidental, o “dalna” é preparado com legumes da estação. O rabanete, um vegetal de inverno, é cozido com batata em um molho espesso, temperado com garam masala.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Descanso20 min
  • Total1 h 10 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopequeno detalhe; minúsculo
  • Custo estimado1,41 € 0,35 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,30 €
  • 0,07 €
  • 0,05 €
  • 0,16 €
  • 0,05 €
  • 0,17 €
  • 0,21 €
  • 0,21 €
  • 0,15 €
  • 0,04 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Descasque o repolho e a batata e corte-os em cubos. Se o repolho tiver folhas jovens, pique-as também. Lave e seque os vegetais. ≈ 8 min
  2. Aqueça o óleo em uma frigideira funda e doure levemente os cubos de rabanete e batata com um pouco de sal e açafrão. Reserve.
  3. No óleo restante, refogue as sementes de cominho, a folha de louro e os pimentões secos. ≈ 3 min
  4. Quando começarem a refogar, adicione o gengibre e misture por alguns segundos, depois adicione o cominho, o coentro, o restante do açafrão e a pimenta, previamente diluídos em um pouco de água. ≈ 4 min
  5. Cozinhe em fogo médio até que o óleo se separe das especiarias, e depois adicione os legumes e refogue por 2 a 3 minutos nas especiarias.
  6. Adicione sal, um pouco de açúcar e a quantidade certa de água quente para cozinhar os legumes: a molho deve permanecer espesso e cremoso.
  7. Cubra e deixe cozinhar por 10 a 15 minutos, em fogo baixo.
  8. Quando os vegetais estiverem macios e o molho estiver espesso, adicione os pimentões verdes e o garam masala. ≈ 3 min
  9. Adicione, por fim, o ghee, misture delicadamente, desligue o fogo e deixe descansar por alguns minutos, tampado, antes de servir.

A conta

Olkopir dalna, curry bengali de couve-rábano e batata

  • 1 batata, em cubos0,30 €
  • 1 colher de chá de gengibre ralado0,07 €
  • 1 colher de chá de cominho em pó0,05 €
  • 1/2 colher de chá de coentro em pó0,16 €
  • 1 colher de chá de açafrão0,05 €
  • 1/2 colher de chá de pimenta em pó0,17 €
  • 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
  • 3 colheres de sopa de óleo de mostarda0,21 €
  • 1 colher de chá de ghee0,15 €
  • Sal e açúcar0,04 €

Total1,41 €

ou seja, 0,35 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Frigideira funda com tampa
  • faca
  • tigela pequena
  • colher de pau

Antes de começar

Ingredientes

  • 2 cabeças de repolho, picadas
  • 1 batata, em cubos
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 3 ou 4 pimentas verdes, cortadas em rodelas
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1/2 colher de chá de coentro em pó
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1/2 colher de chá de pimenta em pó
  • 1/2 colher de chá de garam masala
  • Sementes de cominho, folhas de louro e pimenta seca, para temperar.
  • 3 colheres de sopa de óleo de mostarda
  • 1 colher de chá de ghee
  • Sal e açúcar
  • água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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