Olkopir dalna, curry bengali de chou-rave et de pommes de terre
Un dalna bengali d'hiver : du chou-rave et des pommes de terre dorés à l'huile de moutarde, puis mijotés dans une sauce épaisse au cumin, au gingembre et au curcuma, finie au ghee.
Plat végétarien populaire au Bangladesh et au Bengale-Occidental, le dalna se fait avec les légumes de saison. Le chou-rave, légume d'hiver, y cuit avec la pomme de terre dans une sauce épaisse relevée de garam masala.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson30 min
- Repos20 min
- Total1 h 10
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonmijoté
- Coût estimé1,41 € 0,35 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 0,30 €
- 0,07 €
- 0,05 €
- 0,16 €
- 0,05 €
- 0,17 €
- 0,21 €
- 0,21 €
- 0,15 €
- 0,04 €
Préparation
- Épluchez le chou-rave et la pomme de terre et coupez-les en dés. Si le chou-rave a de jeunes feuilles, émincez-les aussi. Lavez et égouttez les légumes. ≈ 8 min
- Faites chauffer l'huile dans une sauteuse et faites dorer légèrement les dés de chou-rave et de pomme de terre avec un peu de sel et de curcuma. Réservez-les.
- Dans l'huile restante, faites crépiter les graines de cumin, le laurier et les piments séchés. ≈ 3 min
- Quand ils embaument, ajoutez le gingembre et remuez quelques secondes, puis versez le cumin, la coriandre, le reste du curcuma et le piment, délayés dans un peu d'eau. ≈ 4 min
- Faites revenir à feu moyen jusqu'à ce que l'huile se sépare des épices, puis ajoutez les légumes et faites-les revenir 2 à 3 minutes dans les épices.
- Salez, ajoutez un peu de sucre et juste assez d'eau chaude pour cuire les légumes : la sauce doit rester épaisse et nappante.
- Couvrez et laissez cuire 10 à 15 minutes à feu moyen-doux.
- Quand les légumes sont tendres et la sauce épaisse, ajoutez les piments verts et le garam masala. ≈ 3 min
- Ajoutez enfin le ghee, mélangez délicatement, éteignez le feu et laissez reposer quelques minutes à couvert avant de servir.
L'addition
Olkopir dalna, curry bengali de chou-rave et de pommes de terre
- 1 pomme de terre, en dés0,30 €
- 1 c. à café de gingembre pilé0,07 €
- 1 c. à café de cumin en poudre0,05 €
- ½ c. à café de coriandre en poudre0,16 €
- 1 c. à café de curcuma0,05 €
- ½ c. à café de piment en poudre0,17 €
- ½ c. à café de garam masala0,21 €
- 3 c. à soupe d'huile de moutarde0,21 €
- 1 c. à café de ghee0,15 €
- Sel et sucre0,04 €
Total1,41 €
soit 0,35 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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