Olkopir dalna, curry bengalese di cavolo rapa e patate
Un piatto tipico invernale bengalese: cavolo cappuccio e mele di terra dorate, condite con olio di senape, e poi cotte in una salsa densa a base di cumino…
Un piatto vegetariano molto popolare in Bangladesh e nel Bengala occidentale, il «dalna» viene preparato con verdure di stagione. In questo caso, il cavolo rapa, un ortaggio invernale, viene cucinato con le patate in una salsa densa aromatizzata con garam masala.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo20 min
- Totale1 h 10 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapiccolissimo
- Costo stimato1,84 € 0,46 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
- 0,24 €
- 0,07 €
- 0,19 €
- 0,28 €
- 0,19 €
- 0,17 €
- 0,21 €
- 0,21 €
- 0,15 €
- 0,13 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sbucciate la cavolo nero e la patata, e tagliatele a cubetti. Se il cavolo nero ha delle foglie giovani, anche quelle potete tagliarle a striscioline. Lavate e scolate le verdure. ≈ 8 min
- Scaldate l’olio in una padella e rosolate leggermente le foglie di cavolo rapa e le patate tagliate a cubetti, aggiungendo un po' di sale e curcuma. Tenetele da parte.
- Nell’olio rimanente, soffriggete i semi di cumino, l’alloro e il peperoncino secco. ≈ 3 min
- Quando si inizia la preparazione, aggiungete lo zenzero e mescolate per qualche secondo, quindi versate il cumino, il coriandolo, il resto di curcuma e il peperoncino, precedentemente diluiti in un po' d’acqua. ≈ 4 min
- Rosolate a fuoco medio fino a quando l’olio si separa dalle spezie, quindi aggiungete le verdure e cuocetele per 2-3 minuti insieme alle spezie.
- Aggiungete sale, un po' di zucchero e solo la quantità di acqua calda necessaria per cuocere le verdure: la salsa deve rimanere densa e cremosa.
- Coprite e cuocete per 10-15 minuti a fuoco medio-basso.
- Quando le verdure sono tenere e la salsa è densa, aggiungete i peperoncini verdi e il garam masala. ≈ 3 min
- Aggiungete infine il ghee, mescolate delicatamente, spegnete il fuoco e lasciate riposare per qualche minuto, coperto, prima di servire.
Il conto
Olkopir dalna, curry bengalese di cavolo rapa e patate
- 1 patata, tagliata a cubetti0,24 €
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato0,07 €
- 1 cucchiaino di cumino in polvere0,19 €
- 1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere0,28 €
- 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere0,17 €
- 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
- 3 cucchiai di olio di senape0,21 €
- 1 cucchiaino di ghee0,15 €
- Sale e zucchero0,13 €
Totale1,84 €
cioè 0,46 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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