Olkopir dalna, curry bengalí de colinabo y papa
Un plato de invierno bengalí: colirrábano y manzanas de tierra doradas en aceite de mostaza, luego cocidos en una salsa espesa con comino, jengibre y cúrc…
El dalna es un plato vegetariano popular en Bangladesh y en Bengala Occidental, y se prepara con verduras de temporada. En este caso, se utiliza el col riz, una verdura de invierno, junto con la patata, en una salsa espesa y sabrosa, con garam masala.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción30 min
- Reposo20 min
- Total1 h 10 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónpensar, meditar
- Costo estimado1,32 € 0,33 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
- 0,14 €
- 0,07 €
- 0,07 €
- 0,16 €
- 0,07 €
- 0,17 €
- 0,21 €
- 0,21 €
- 0,15 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 5 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pelar el colirrábano y la patata, y cortarlos en cubos. Si el colirrábano tiene hojas jóvenes, también pélalas y córtalas en juliana. Lavar y escurrir las verduras. ≈ 8 min
- Calentar un poco de aceite en una sartén honda y dorar ligeramente los trozos de colirrábano y patata con sal y cúrcuma. Reservar.
- En el aceite restante, sofríe las semillas de comino, el laurel y los chiles secos. ≈ 3 min
- Cuando empiecen, añadan el jengibre y remuevan durante unos segundos, luego agreguen el comino, la cilantro, el resto del azafrán y el chile, previamente disueltos en un poco de agua. ≈ 4 min
- Sofríe a fuego medio hasta que el aceite se separe de las especias, luego añade las verduras y sofríe durante 2 a 3 minutos en las especias.
- Añada sal, un poco de azúcar y la cantidad justa de agua caliente para cocinar las verduras: la salsa debe quedar espesa y cubrir bien los vegetales.
- Cubre y cocina durante 10 a 15 minutos a fuego medio-bajo.
- Cuando las verduras estén tiernas y la salsa haya espesado, añada los chiles verdes y el garam masala. ≈ 3 min
- Finalmente, añada el ghee, mezcle suavemente, apague el fuego y deje reposar durante unos minutos, tapado, antes de servir.
La cuenta
Olkopir dalna, curry bengalí de colinabo y papa
- 1 patata, cortada en cubos0,14 €
- 1 cucharadita de jengibre rallado0,07 €
- 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
- ½ cucharadita de cilantro en polvo0,16 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- ½ cucharadita de pimentón en polvo0,17 €
- ½ cucharadita de garam masala0,21 €
- 3 cucharadas de aceite de mostaza0,21 €
- 1 cucharadita de ghee0,15 €
- Sal y azúcar0,07 €
Total1,32 €
es decir, 0,33 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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