Olkopir dalna, curry bengalí de colinabo y papa

Olkopir dalna, curry bengalí de colinabo y papa

Platos fuertes

Un plato de invierno bengalí: colirrábano y manzanas de tierra doradas en aceite de mostaza, luego cocidos en una salsa espesa con comino, jengibre y cúrc…

Ampliar la foto
↓ Ir a la receta

El dalna es un plato vegetariano popular en Bangladesh y en Bengala Occidental, y se prepara con verduras de temporada. En este caso, se utiliza el col riz, una verdura de invierno, junto con la patata, en una salsa espesa y sabrosa, con garam masala.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo20 min
  • Total1 h 10 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónpensar, meditar
  • Costo estimado1,32 € 0,33 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,14 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €
  • 0,16 €
  • 0,07 €
  • 0,17 €
  • 0,21 €
  • 0,21 €
  • 0,15 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 5 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Pelar el colirrábano y la patata, y cortarlos en cubos. Si el colirrábano tiene hojas jóvenes, también pélalas y córtalas en juliana. Lavar y escurrir las verduras. ≈ 8 min
  2. Calentar un poco de aceite en una sartén honda y dorar ligeramente los trozos de colirrábano y patata con sal y cúrcuma. Reservar.
  3. En el aceite restante, sofríe las semillas de comino, el laurel y los chiles secos. ≈ 3 min
  4. Cuando empiecen, añadan el jengibre y remuevan durante unos segundos, luego agreguen el comino, la cilantro, el resto del azafrán y el chile, previamente disueltos en un poco de agua. ≈ 4 min
  5. Sofríe a fuego medio hasta que el aceite se separe de las especias, luego añade las verduras y sofríe durante 2 a 3 minutos en las especias.
  6. Añada sal, un poco de azúcar y la cantidad justa de agua caliente para cocinar las verduras: la salsa debe quedar espesa y cubrir bien los vegetales.
  7. Cubre y cocina durante 10 a 15 minutos a fuego medio-bajo.
  8. Cuando las verduras estén tiernas y la salsa haya espesado, añada los chiles verdes y el garam masala. ≈ 3 min
  9. Finalmente, añada el ghee, mezcle suavemente, apague el fuego y deje reposar durante unos minutos, tapado, antes de servir.

La cuenta

Olkopir dalna, curry bengalí de colinabo y papa

  • 1 patata, cortada en cubos0,14 €
  • 1 cucharadita de jengibre rallado0,07 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
  • ½ cucharadita de cilantro en polvo0,16 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
  • ½ cucharadita de pimentón en polvo0,17 €
  • ½ cucharadita de garam masala0,21 €
  • 3 cucharadas de aceite de mostaza0,21 €
  • 1 cucharadita de ghee0,15 €
  • Sal y azúcar0,07 €

Total1,32 €

es decir, 0,33 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 coliflores medianos, picados
  • 1 patata, cortada en cubos
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 3 o 4 chiles verdes, cortados en rodajas
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • ½ cucharadita de cilantro en polvo
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • ½ cucharadita de pimentón en polvo
  • ½ cucharadita de garam masala
  • Semillas de comino, hojas de laurel y chiles secos, para sazonar.
  • 3 cucharadas de aceite de mostaza
  • 1 cucharadita de ghee
  • Sal y azúcar
  • agua

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

🎬 ¿Un video de esta receta? Sugiere un enlace de YouTube

¿Grabaste esta receta o conoces un video que la muestre? Axelle lo revisa antes de agregarlo a la página.

Nada se publica antes de ser aprobado.

✏️ ¿Un error, una idea para esta receta? Proponer una corrección

Opiniones (0)

Valora esta receta ¡Sé la primera persona en valorarla!

Tu valoración