Oler dalna, curry bengali de inhame e batata

Oler dalna, curry bengali de inhame e batata

Pratos

O “oler dalna”, um curry vegetariano do Bengala: batata doce e batatas cozidas em um molho de cebola, tomate e especiarias, finalizado com ghee.

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O dalna de lentilha é um curry vegetariano tradicional do Bengala. A batata doce, também conhecida como batata elefante, é um tubérculo da Ásia do Sul que se encontra no outono e no inverno; sua polpa macia e sabor terroso combinam bem com as especiarias. É preparado diariamente, assim como em ocasiões especiais, às vezes com coco ralado.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo25 min
  • Tempo de cozimento40 min
  • Descanso3 min
  • Total1 h 8 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado2,35 € 0,39 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,61 €
  • 0,06 €
  • 0,20 €
  • 0,06 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €
  • 0,31 €
  • 0,05 €
  • 0,21 €
  • 0,15 €
  • 0,56 €
  • 0,00 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Descasque a batata doce e corte-a em pedaços médios; um pouco de óleo nas mãos ajuda a evitar coceiras. ≈ 8 min
  2. Lave as peças e cozinhe-as em água salgada com um pouco de açafrão por 8 a 10 minutos, depois escorra.
  3. Descasque as batatas e corte-as em pedaços grandes. ≈ 8 min
  4. Aqueça o óleo de mostarda em uma frigideira funda e doure levemente a batata-doce; reserve.
  5. Na mesma panela, cozinhe as batatas até ficarem douradas; reserve. ≈ 3 min
  6. Toste o cominho, a açafrão, a canela, o cardamomo e as especiarias de cravo.
  7. Quando as especiarias liberarem seu aroma, adicione a pasta de cebola e deixe cozinhar em fogo médio. ≈ 3 min
  8. Adicione as pastas de gengibre e alho e cozinhe até que o cheiro forte desapareça.
  9. Adicione o açafrão, a pimenta, o coentro e o cominho em pó com um pouco de água. Quando o óleo se separar, adicione o tomate e o açúcar. ≈ 3 min
  10. Quando o tomate estiver macio, adicione as batatas e a batata-doce e misture por alguns minutos. ≈ 4 min
  11. Adicione água quente, tampe e cozinhe em fogo médio até que os legumes estejam macios e o molho esteja um pouco espesso.
  12. Tempere com garam masala e ghee, e deixe descansar por 2 a 3 minutos, tampado.

A conta

Oler dalna, curry bengali de inhame e batata

  • 2 batatas médias0,61 €
  • 2 colheres de sopa de pasta de cebola0,06 €
  • 1 colher de sopa de pasta de gengibre0,20 €
  • 1 colher de chá de pasta de alho0,06 €
  • 1/2 colher de chá de sementes de cominho0,02 €
  • 1 colher de chá de açafrão0,05 €
  • 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,06 €
  • 1 colher de chá de coentro em pó0,31 €
  • 1 colher de chá de cominho em pó0,05 €
  • 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
  • 1 colher de chá de ghee0,15 €
  • 120 ml de óleo de mostarda0,56 €
  • 1 colher de chá de açúcar0,00 €
  • sal0,01 €

Total2,35 €

ou seja, 0,39 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • facas
  • panela
  • frigideira

Antes de começar

Ingredientes

  • 500 g de batata-do-cabo (também conhecida como batata-elefante)
  • 2 batatas médias
  • 1 tomate picado
  • 2 colheres de sopa de pasta de cebola
  • 1 colher de sopa de pasta de gengibre
  • 1 colher de chá de pasta de alho
  • 1/2 colher de chá de sementes de cominho
  • 2 folhas de louro
  • 2 colheres de chá de canela
  • 3 cardamomos
  • 3 espetinhos de açafrão
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó
  • 1 colher de chá de coentro em pó
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1/2 colher de chá de garam masala
  • 1 colher de chá de ghee
  • 120 ml de óleo de mostarda
  • 1 colher de chá de açúcar
  • sal
  • água quente

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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