Oler dalna, curry bengali de inhame e batata
O “oler dalna”, um curry vegetariano do Bengala: batata doce e batatas cozidas em um molho de cebola, tomate e especiarias, finalizado com ghee.
O dalna de lentilha é um curry vegetariano tradicional do Bengala. A batata doce, também conhecida como batata elefante, é um tubérculo da Ásia do Sul que se encontra no outono e no inverno; sua polpa macia e sabor terroso combinam bem com as especiarias. É preparado diariamente, assim como em ocasiões especiais, às vezes com coco ralado.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo25 min
- Tempo de cozimento40 min
- Descanso3 min
- Total1 h 8 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado2,35 € 0,39 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
- 0,61 €
- 0,06 €
- 0,20 €
- 0,06 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 0,06 €
- 0,31 €
- 0,05 €
- 0,21 €
- 0,15 €
- 0,56 €
- 0,00 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Descasque a batata doce e corte-a em pedaços médios; um pouco de óleo nas mãos ajuda a evitar coceiras. ≈ 8 min
- Lave as peças e cozinhe-as em água salgada com um pouco de açafrão por 8 a 10 minutos, depois escorra.
- Descasque as batatas e corte-as em pedaços grandes. ≈ 8 min
- Aqueça o óleo de mostarda em uma frigideira funda e doure levemente a batata-doce; reserve.
- Na mesma panela, cozinhe as batatas até ficarem douradas; reserve. ≈ 3 min
- Toste o cominho, a açafrão, a canela, o cardamomo e as especiarias de cravo.
- Quando as especiarias liberarem seu aroma, adicione a pasta de cebola e deixe cozinhar em fogo médio. ≈ 3 min
- Adicione as pastas de gengibre e alho e cozinhe até que o cheiro forte desapareça.
- Adicione o açafrão, a pimenta, o coentro e o cominho em pó com um pouco de água. Quando o óleo se separar, adicione o tomate e o açúcar. ≈ 3 min
- Quando o tomate estiver macio, adicione as batatas e a batata-doce e misture por alguns minutos. ≈ 4 min
- Adicione água quente, tampe e cozinhe em fogo médio até que os legumes estejam macios e o molho esteja um pouco espesso.
- Tempere com garam masala e ghee, e deixe descansar por 2 a 3 minutos, tampado.
A conta
Oler dalna, curry bengali de inhame e batata
- 2 batatas médias0,61 €
- 2 colheres de sopa de pasta de cebola0,06 €
- 1 colher de sopa de pasta de gengibre0,20 €
- 1 colher de chá de pasta de alho0,06 €
- 1/2 colher de chá de sementes de cominho0,02 €
- 1 colher de chá de açafrão0,05 €
- 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,06 €
- 1 colher de chá de coentro em pó0,31 €
- 1 colher de chá de cominho em pó0,05 €
- 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
- 1 colher de chá de ghee0,15 €
- 120 ml de óleo de mostarda0,56 €
- 1 colher de chá de açúcar0,00 €
- sal0,01 €
Total2,35 €
ou seja, 0,39 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- facas
- panela
- frigideira
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