Oler dalna, curry bengalí de ñame y papa
El «dalna», un plato vegetariano bengalí a base de batata y manzana de tierra, cocinadas en una salsa de cebolla, tomate y especias, y terminadas con ghee.
El dalna es un curry vegetariano tradicional de Bengala. El «ol» o batata elefante, es un tubérculo de Asia del Sur que se encuentra en otoño e invierno; su textura suave y su sabor terroso combinan bien con las especias. Se prepara a diario, así como en ocasiones especiales, a veces con coco rallado.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción40 min
- Reposo3 min
- Total1 h 8 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado2,03 € 0,34 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
- 0,27 €
- 0,03 €
- 0,20 €
- 0,04 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,06 €
- 0,31 €
- 0,07 €
- 0,21 €
- 0,15 €
- 0,56 €
- 0,01 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 10 de 14 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pelar la patata y cortarla en trozos medianos; untar las manos con un poco de aceite ayuda a evitar la sequedad. ≈ 8 min
- Lave las piezas y cocina en agua salada con un poco de cúrcuma durante 8 a 10 minutos, luego escúrrelas.
- Pelar las manzanas de tierra y cortarlas en trozos grandes. ≈ 8 min
- Calentar el aceite de mostaza en una sartén honda y dorar ligeramente la patata; reservar.
- En el mismo aceite, dorar las manzanas de tierra; reservar. ≈ 3 min
- Sofríe el comino, el laurel, la canela, el cardamomo y las clavos de olor.
- Cuando las especias empiecen a perfumar, añada la pasta de cebolla y cocine a fuego medio hasta que se dore. ≈ 3 min
- Añada la pasta de jengibre y ajo y cocine hasta que el olor crudo desaparezca.
- Añada el azafrán, el chile, la cilantro y el comino en polvo con un poco de agua. Cuando el aceite se separe, añada la tomate y el azúcar. ≈ 3 min
- Cuando la tomate esté cocida, añada las manzanas y la patata, y mezcle durante unos minutos. ≈ 4 min
- Vierta agua caliente, cubra y deje cocinar a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas y la salsa tenga una consistencia ligeramente espesa.
- Espolvorear con garam masala y ghee, y luego dejar reposar tapado durante 2 a 3 minutos.
La cuenta
Oler dalna, curry bengalí de ñame y papa
- 2 manzanas de tierra medianas0,27 €
- 2 cucharadas de pasta de cebolla0,03 €
- 1 cucharada de pasta de jengibre0,20 €
- 1 cucharadita de pasta de ajo0,04 €
- 1 cucharadita de semillas de comino0,04 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- 1 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,06 €
- 1 cucharadita de cilantro en polvo0,31 €
- 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
- 1/2 cucharadita de garam masala0,21 €
- 1 cucharadita de ghee0,15 €
- 120 ml de aceite de mostaza0,56 €
- 1 cucharadita de azúcar0,01 €
- sal0,01 €
Total2,03 €
es decir, 0,34 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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