Oler Dalna, bengalisches Yams-Kartoffel-Curry
Bengalischer vegetarischer Curry mit Süßkartoffel und Erdapfel, gekocht in einer Sauce aus Zwiebeln, Tomaten und Gewürzen, und anschließend mit Ghee verfe…
Das Ol Dalna ist ein traditionelles vegetarisches Curry aus Bengalen. Das Ol, auch bekannt als Elefantenkartoffel, ist eine Wurzelgemüse aus Südostasien, das im Herbst und Winter erhältlich ist. Seine zarte Konsistenz und der erdige Geschmack passen gut zu den Gewürzen. Es wird täglich zubereitet, aber auch zu besonderen Anlässen, manchmal mit geriebenem Kokosnuss.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit25 Min.
- Kochzeit40 Min.
- Ruhezeit3 Min.
- Gesamt1 Std. 8 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten2,00 € 0,33 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
- 0,21 €
- 0,04 €
- 0,20 €
- 0,04 €
- 0,04 €
- 0,08 €
- 0,06 €
- 0,31 €
- 0,08 €
- 0,21 €
- 0,15 €
- 0,56 €
- 0,01 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 14 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Schälen Sie das Süßkartoffelkopf und schneiden Sie ihn in mundgerechte Stücke. Ein wenig Öl in den Händen verhindert Juckreiz. ≈ 8 Min.
- Waschen Sie die Stücke und kochen Sie sie 8 bis 10 Minuten in gesalzenem Wasser mit etwas Kurkuma, dann abgießen.
- Schälen Sie die Erdäpfel und schneiden Sie sie in grobe Stücke. ≈ 8 Min.
- Erhitzen Sie das Senföl in einer Pfanne und braten Sie den Süßkartoffel leicht an. Beiseite stellen.
- In derselben Pfanne die Erdäpfel goldbraun braten; beiseite stellen. ≈ 3 Min.
- Braten Sie den Kumin, die Lorbeerblätter, Zimt, Kardamom und die Nelken an.
- Wenn die Gewürze ihren Duft entfalten, geben Sie die Zwiebelpaste hinzu und lassen Sie diese bei mittlerer Hitze anrösten. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie die Ingwer- und Knoblauchpaste hinzu und braten Sie sie an, bis der rohe Geruch verschwunden ist.
- Fügen Sie Kurkuma, Chili, Korianderblätter und gemahlenen Kumin mit etwas Wasser hinzu. Sobald das Öl sich trennt, geben Sie die Tomaten und den Zucker hinzu. ≈ 3 Min.
- Sobald die Tomate weich ist, geben Sie die Kartoffeln und das Wurzelgemüse hinzu und vermischen Sie alles für einige Minuten. ≈ 4 Min.
- Gießen Sie heißes Wasser hinzu, bedecken Sie die Schüssel und lassen Sie die Gemüsesuppe bei mittlerer Hitze köcheln, bis das Gemüse weich ist und die Soße etwas dicker geworden ist.
- Vermischen Sie Garam Masala und Ghee, und lassen Sie die Mischung 2 bis 3 Minuten zugedeckt ruhen.
Die Rechnung
Oler Dalna, bengalisches Yams-Kartoffel-Curry
- 2 mittelgroße, erdbeereähnliche Äpfel0,21 €
- 2 Esslöffel Zwiebelpüree0,04 €
- 1 Esslöffel Ingwerpaste0,20 €
- 1 Teelöffel Knoblauchpaste0,04 €
- 1/2 Teelöffel Kumin-Samen0,04 €
- 1 Teelöffel Kurkuma0,08 €
- 1 Teelöffel rote Chilipulver0,06 €
- 1 Teelöffel gemahlener Koriander0,31 €
- 1 Teelöffel gemahlener Kumin0,08 €
- 1/2 Teelöffel Garam Masala0,21 €
- 1 Esslöffel Ghee0,15 €
- 120 ml Senföl0,56 €
- 1 Esslöffel Zucker0,01 €
- Salz0,01 €
Gesamt2,00 €
das sind 0,33 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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