Muri ghonto, cabeça de peixe com arroz de Bengala
Um prato bengali de cabeça de rohu ou catla cozida, misturada com arroz gobindobhog, batatas, especiarias, castanhas de caju e passas.
O muri ghonto é um prato tradicional do Bengala. A cabeça de peixe é frita e depois cozida com arroz aromático, batatas e especiarias.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento45 min
- Descanso15 min
- Total1 h 30 min
- DificuldadeDifícil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopequeno detalhe; minúsculo
- Custo estimado2,80 € 0,70 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,13 €
- 0,61 €
- 0,37 €
- 0,41 €
- 0,07 €
- 0,13 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 0,06 €
- 0,05 €
- 0,21 €
- 0,00 €
- 0,01 €
- 0,42 €
- 0,15 €
- 0,11 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave bem a cabeça do peixe. Cubra-a com sal e ½ colher de chá de açafrão, e deixe descansar por 15 minutos.
- Aqueça o óleo de mostarda em uma panela, doure a cabeça de peixe e reserve. Na mesma panela, doure as batatas e reserve.
- No óleo restante, frite a folha de louro, as pimentas secas, o cominho em grãos, a canela, os cardamomos e as especiarias de cravo. Adicione a cebola e deixe dourar.
- Adicione o tomate, o gengibre e o alho, e deixe dourar. Em seguida, adicione a cúrcuma, a pimenta vermelha, o cominho em pó, o açúcar e o sal, e deixe as especiarias bem dourar.
- Adicione o arroz lavado e deixe-o cozinhar por 2 a 3 minutos, depois adicione as batatas, as castanhas de caju e as passas, e misture bem.
- Cubra com água quente, conforme necessário, e deixe cozinhar até que o arroz e as batatas estejam macios.
- Desfie a cabeça do peixe frito no prato e misture. ≈ 4 min
- Adicione o ghee, o garam masala e as pimentas verdes, deixe cozinhar por 2 minutos, desligue o fogo e sirva bem quente.
A conta
Muri ghonto, cabeça de peixe com arroz de Bengala
- 50 g de arroz gobindobhog0,13 €
- 2 batatas médias, cortadas em cubos0,61 €
- 2 cebolas médias picadas0,37 €
- 1 tomate médio picado0,41 €
- 1 colher de chá de gengibre em pasta0,07 €
- 2 colheres de sopa de alho em pasta0,13 €
- 1/2 colher de chá de cominho em grãos0,02 €
- 1 colher de chá de açafrão em pó0,05 €
- 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,06 €
- 1 colher de chá de cominho em pó0,05 €
- 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
- 1 colher de chá de açúcar0,00 €
- sal0,01 €
- 6 colheres de sopa de óleo de mostarda0,42 €
- 1 colher de chá de ghee0,15 €
- 1 colher de sopa de passas0,11 €
Total2,80 €
ou seja, 0,70 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
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