Muri ghonto, peixe cozido com arroz do Bengala

Muri ghonto, cabeça de peixe com arroz de Bengala

Pratos

Um prato bengali de cabeça de rohu ou catla cozida, misturada com arroz gobindobhog, batatas, especiarias, castanhas de caju e passas.

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O muri ghonto é um prato tradicional do Bengala. A cabeça de peixe é frita e depois cozida com arroz aromático, batatas e especiarias.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento45 min
  • Descanso15 min
  • Total1 h 30 min
  • DificuldadeDifícil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopequeno detalhe; minúsculo
  • Custo estimado2,80 € 0,70 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,13 €
  • 0,61 €
  • 0,37 €
  • 0,41 €
  • 0,07 €
  • 0,13 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €
  • 0,05 €
  • 0,21 €
  • 0,00 €
  • 0,01 €
  • 0,42 €
  • 0,15 €
  • 0,11 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave bem a cabeça do peixe. Cubra-a com sal e ½ colher de chá de açafrão, e deixe descansar por 15 minutos.
  2. Aqueça o óleo de mostarda em uma panela, doure a cabeça de peixe e reserve. Na mesma panela, doure as batatas e reserve.
  3. No óleo restante, frite a folha de louro, as pimentas secas, o cominho em grãos, a canela, os cardamomos e as especiarias de cravo. Adicione a cebola e deixe dourar.
  4. Adicione o tomate, o gengibre e o alho, e deixe dourar. Em seguida, adicione a cúrcuma, a pimenta vermelha, o cominho em pó, o açúcar e o sal, e deixe as especiarias bem dourar.
  5. Adicione o arroz lavado e deixe-o cozinhar por 2 a 3 minutos, depois adicione as batatas, as castanhas de caju e as passas, e misture bem.
  6. Cubra com água quente, conforme necessário, e deixe cozinhar até que o arroz e as batatas estejam macios.
  7. Desfie a cabeça do peixe frito no prato e misture. ≈ 4 min
  8. Adicione o ghee, o garam masala e as pimentas verdes, deixe cozinhar por 2 minutos, desligue o fogo e sirva bem quente.

A conta

Muri ghonto, cabeça de peixe com arroz de Bengala

  • 50 g de arroz gobindobhog0,13 €
  • 2 batatas médias, cortadas em cubos0,61 €
  • 2 cebolas médias picadas0,37 €
  • 1 tomate médio picado0,41 €
  • 1 colher de chá de gengibre em pasta0,07 €
  • 2 colheres de sopa de alho em pasta0,13 €
  • 1/2 colher de chá de cominho em grãos0,02 €
  • 1 colher de chá de açafrão em pó0,05 €
  • 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,06 €
  • 1 colher de chá de cominho em pó0,05 €
  • 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
  • 1 colher de chá de açúcar0,00 €
  • sal0,01 €
  • 6 colheres de sopa de óleo de mostarda0,42 €
  • 1 colher de chá de ghee0,15 €
  • 1 colher de sopa de passas0,11 €

Total2,80 €

ou seja, 0,70 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 cabeça de rohu ou catla (cerca de 500g)
  • 50 g de arroz gobindobhog
  • 2 batatas médias, cortadas em cubos
  • 2 cebolas médias picadas
  • 1 tomate médio picado
  • 1 colher de chá de gengibre em pasta
  • 2 colheres de sopa de alho em pasta
  • 2 pimentas secas
  • 2 folhas de louro
  • 1/2 colher de chá de cominho em grãos
  • 2,5 cm de um pedaço de canela
  • 2 sementes de cardamomo
  • 2 gramas de sementes de açafrão
  • 1 colher de chá de açafrão em pó
  • 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1/2 colher de chá de garam masala
  • 1 colher de chá de açúcar
  • sal
  • 6 colheres de sopa de óleo de mostarda
  • 1 colher de chá de ghee
  • 2 pimentas verdes picadas
  • De 10 a 12 castanhas de caju
  • 1 colher de sopa de passas

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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