Muri ghonto, een gerecht met viskop en rijst uit Bengalen
Een Bengaals gerecht met gebraden rohu- of catla-vissen, geserveerd met rijst (gobindobhog), aardappelen, kruiden, cashewnoten en gedroogde druiven.
Muri ghonto is een traditioneel gerecht uit Bengalen. Het bestaat uit gefrituurde viskop, die vervolgens wordt gestoofd met geurige rijst, aardappelen en specerijen.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding30 min
- Kooktijd45 min
- Rusttijd15 min
- Totaal1 u 30
- MoeilijkheidMoeilijk
- KostprijsGoedkoop
- Bereidingswijzeklein
- Geschatte kostprijs€ 2,41 € 0,60 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Glutenvrij
Ingrediënten
personen
- € 0,13
- € 0,51
- € 0,26
- € 0,30
- € 0,07
- € 0,06
- € 0,02
- € 0,05
- € 0,06
- € 0,05
- € 0,21
- € 0,00
- € 0,01
- € 0,42
- € 0,15
- € 0,11
Prijzen in België.
Bereiding
- Spoel de viskop goed af. Bedek deze met zout, en een halve theelepel kurkuma, en laat het 15 minuten staan.
- Verhit de olijfolie in een koekenpan, en laat de viskop goudbruin worden. Haal de viskop uit de pan en zet opzij. Verhit dezelfde olijfolie en laat de aardappels goudbruin worden. Haal de aardappels uit de pan en zet opzij.
- In de overgebleven olie, voeg de laurierblaadjes, gedroogde pepers, komijn, kaneel, kardemom en kruidnagel toe. Voeg vervolgens de ui toe en laat deze goudbruin worden.
- Voeg de tomaat, gember en knoflook toe, en roer goed door. Voeg vervolgens de kurkuma, rode peper, gemalen komijn, suiker en zout toe, en roer alles goed door.
- Voeg de geweekte rijst toe en laat deze nog 2-3 minuten koken, vervolgens de aardappelchips, cashewnoten en gedroogde druiven, en meng alles goed door elkaar.
- Bedek met heet water, indien nodig, en laat sudderen tot de rijst en de aardappelen zacht zijn.
- Snijd de gefrituurde vis in kleine stukjes en meng het met de andere ingrediënten. ≈ 4 min
- Voeg het ghee, het garam masala en de groene pepers toe, laat nog 2 minuten sudderen, zet het vuur uit en serveer het heet.
De rekening
Muri ghonto, een gerecht met viskop en rijst uit Bengalen
- 50 gram Gobi-rijst€ 0,13
- 2 middelgrote appels, in blokjes gesneden€ 0,51
- 2 grote uien, fijn gesneden€ 0,26
- 1 middelgrote tomaat, fijn gehakt€ 0,30
- 1 eetlepel gemberpoeder en pasta€ 0,07
- 2 eetlepels gehakte knoflook en pasta€ 0,06
- ½ theelepel gemalen komijn en hele komijnzaden€ 0,02
- 1 eetlepel kurkuma en poeder€ 0,05
- 1 theelepel rode peperpoeder€ 0,06
- 1 eetlepel gemalen komijn€ 0,05
- ½ theelepel garam masala€ 0,21
- 1 eetlepel suiker€ 0,00
- zout€ 0,01
- 6 eetlepels olieverf in de kleur mosterd€ 0,42
- 1 eetlepel ghee€ 0,15
- 1 eetlepel gedroogde druiven€ 0,11
Totaal€ 2,41
of € 0,60 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.