Muri ghonto, ryż z rybą (np. dors) w stylu bengalskim

Muri ghonto, ryż z rybą (np. dors) w stylu bengalskim

Dania główne

Bengalski danie z gotowanej głowy ryby rohu lub catla, podawane z ryżem gobindobhog, ziemniakami, przyprawami, orzechami nerkowiec i suszonymi winogronami.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Muri ghonto to tradycyjne danie kuchni bengalskiej. Polega ono na smażeniu głowy ryby, a następnie gotowaniu jej z ryżem, ziemniakami i przyprawami.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania45 min
  • Odpoczynek15 min
  • Razem1 godz. 30 min
  • TrudnośćTrudne
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniamalutki
  • Szacowany koszt11,09 zł 2,77 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
  • Bezglutenowe

Składniki

4 osoby
  • 0,23 zł
  • 0,80 zł
  • 1,60 zł
  • 2,60 zł
  • 0,31 zł
  • 0,26 zł
  • 0,21 zł
  • 0,43 zł
  • 0,26 zł
  • 0,43 zł
  • 0,92 zł
  • 0,02 zł
  • 0,06 zł
  • 1,83 zł
  • 0,65 zł
  • 0,48 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 9 z 16 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Dokładnie umyj głowę ryby. Owiń ją solą, ½ łyżeczki kurkumy i pozostaw na 15 minut.
  2. Rozgrzej olej musztardowy w rondelku, obtocz w nim rybę i odłóż na bok. W tym samym oleju obtocz jabłka w jajku i odłóż je na bok.
  3. W pozostałej oliwie, podsmaż w niej gałązkę anyżu, suszone papryczki chili, ziarna kminku, cynamon, kardamon i goździki. Następnie zanurz luk w jajku.
  4. Dodaj pomidora, imbir i czosnek, i podsmażaj. Następnie dodaj kurkumę, chili, mielony kumin, cukier i sól, i dobrze podsmażaj przyprawy.
  5. Dodaj ugotowany ryż i podsmaż go przez 2-3 minuty, a następnie dodaj ziemniaki, groszek i suszone winogrona, i wymieszaj.
  6. Zalej gorącą wodą w odpowiedniej ilości i gotuj, aż ryż i ziemniaki będą miękkie.
  7. Posypcie usmażoną głowę ryby w talerzu i wymieszajcie. ≈ 4 min
  8. Dodaj ghí, garam masala i zieloną paprykę chili, gotuj przez 2 minuty, wyłącz ogień i podawaj na gorąco.

Rachunek

Muri ghonto, ryż z rybą (np. dors) w stylu bengalskim

  • 50 g ryżu gobindobhog0,23 zł
  • 2 średnie, ziemniaczane jabłka, pokrojone w kostkę0,80 zł
  • 2 duże cebule, drobno posiekane1,60 zł
  • 1 średni pomidor, posiekany2,60 zł
  • 1 łyżeczka pasty z imbiru0,31 zł
  • 2 łyżki czosnku w proszku0,26 zł
  • ½ szklanki zmielonego kminu0,21 zł
  • 1 łyżeczka kurkumy w proszku0,43 zł
  • 1 łyżeczka proszku z czerwonej papryki chili0,26 zł
  • 1 łyżeczka zmielonego kminku0,43 zł
  • ½ łyżki garam masala0,92 zł
  • 1 łyżeczka cukru0,02 zł
  • sól0,06 zł
  • 6 łyżek oleju musztardowego1,83 zł
  • 1 filiżanka kawy w kawiarni „De Ghi”0,65 zł
  • 1 łyżka suszonych winogron0,48 zł

Razem11,09 zł

czyli 2,77 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • brytfanna

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 1 głowa ryby rohu lub catla (około 500 g)
  • 50 g ryżu gobindobhog
  • 2 średnie, ziemniaczane jabłka, pokrojone w kostkę
  • 2 duże cebule, drobno posiekane
  • 1 średni pomidor, posiekany
  • 1 łyżeczka pasty z imbiru
  • 2 łyżki czosnku w proszku
  • 2 suszone papryczki chili
  • 2 liście jaśminu
  • ½ szklanki zmielonego kminu
  • Patyczek cynamonu o długości 2,5 cm
  • 2 goździki kardamonu
  • 2 ziaren ziela angielskiego
  • 1 łyżeczka kurkumy w proszku
  • 1 łyżeczka proszku z czerwonej papryki chili
  • 1 łyżeczka zmielonego kminku
  • ½ łyżki garam masala
  • 1 łyżeczka cukru
  • sól
  • 6 łyżek oleju musztardowego
  • 1 filiżanka kawy w kawiarni „De Ghi”
  • 2 zielone papryczki chili, pokrojone w paski
  • 10-12 metrów
  • 1 łyżka suszonych winogron

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena