Muri ghonto, arroz com cabeça de peixe bengali
Um prato bengali tradicional e festivo, feito com peixe frito, arroz aromático, batatas e especiarias, cozido em fogo baixo e aromatizado com ghee.
O muri ghonto é um prato tradicional da culinária bengalesa, preparado com a cabeça de um peixe rohu ou catla, e arroz aromático. É servido em ocasiões especiais.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento50 min
- Descanso15 min
- Total1 h 35 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentominimização
- Custo estimado2,69 € 0,67 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,35 €
- 0,61 €
- 0,28 €
- 0,20 €
- 0,06 €
- 0,05 €
- 0,31 €
- 0,02 €
- 0,35 €
- 0,21 €
- 0,15 €
- 0,09 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave bem a cabeça do peixe e corte-a em pedaços grandes. Esfregue com sal e açafrão e deixe descansar por um momento.
- Aqueça o óleo de mostarda em uma wok e frite a cabeça de peixe até que esteja crocante. Reserve.
- Na mesma panela, doure ligeiramente as batatas. Lave o arroz, escorra-o e doure-o brevemente na wok.
- Aqueça o óleo com a folha de louro, canela e cardamomo, adicione a cebola e, quando estiverem douradas, adicione a pasta de gengibre e alho e cozinhe até dourar.
- Dissolva o cominho, o coentro, a cúrcuma e a pimenta em um pouco de água, adicione-os às especiarias e cozinhe até que o óleo se separe. Adicione o arroz e as batatas e misture por alguns minutos.
- Adicione a água quente e tampe. Quando o arroz estiver quase cozido, quebre o peixe frito em pedaços pequenos e adicione ao wok. ≈ 3 min
- Adicione os pimentões verdes e cozinhe em fogo baixo, até que o arroz esteja bem cozido e cremoso.
- Finalize com o garam masala e o ghee, e desligue o fogo. ≈ 3 min
A conta
Muri ghonto, arroz com cabeça de peixe bengali
- 200 g de arroz aromático (gobindobhog) ou arroz para risoto0,35 €
- 2 batatas cortadas em cubos0,61 €
- 150 g de cebola picada0,28 €
- 1 colher de sopa de pasta de gengibre0,20 €
- 1 colher de chá de pasta de alho0,06 €
- 1 colher de chá de cominho moído0,05 €
- 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
- 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
- 1 colher de chá de pimenta em pó0,35 €
- 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
- 1 colher de chá de ghee0,15 €
- óleo de mostarda0,09 €
- Sal0,01 €
Total2,69 €
ou seja, 0,67 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- wok
- faca
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