Muri ghonto, riz à la tête de poisson bengali

Muri ghonto, riz à la tête de poisson bengali

Plats

Un plat bengali traditionnel et festif de tête de poisson frite, de riz parfumé, de pommes de terre et d'épices, cuit à feu doux et parfumé au ghee.

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Le muri ghonto est un plat traditionnel de la cuisine bengalie, préparé avec une tête de rohu ou de catla et du riz parfumé. On le sert lors des fêtes.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson50 min
  • Repos15 min
  • Total1 h 35
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijotage
  • Coût estimé2,29 € 0,57 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,35 €
  • 0,51 €
  • 0,20 €
  • 0,20 €
  • 0,03 €
  • 0,05 €
  • 0,14 €
  • 0,02 €
  • 0,35 €
  • 0,21 €
  • 0,15 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Lavez bien la tête de poisson et coupez-la en gros morceaux. Frottez-la de sel et de curcuma et laissez reposer un moment.
  2. Chauffez l'huile de moutarde dans un wok et faites frire la tête de poisson jusqu'à ce qu'elle soit croustillante. Réservez.
  3. Dans la même huile, faites dorer légèrement les pommes de terre. Lavez le riz, égouttez-le et faites-le revenir brièvement dans le wok.
  4. Faites chauffer l'huile avec le laurier, la cannelle et les cardamomes, ajoutez les oignons, et quand ils sont dorés, ajoutez les pâtes de gingembre et d'ail et faites revenir.
  5. Diluez le cumin, la coriandre, le curcuma et le piment dans un peu d'eau, ajoutez-les aux épices et laissez cuire jusqu'à ce que l'huile se sépare. Ajoutez le riz et les pommes de terre et remuez un moment.
  6. Versez l'eau chaude et couvrez. Quand le riz est à moitié cuit, émiettez la tête de poisson frite à la main dans le wok. ≈ 3 min
  7. Ajoutez les piments verts et cuisez à feu doux, jusqu'à ce que le riz soit bien cuit et onctueux.
  8. Terminez avec le garam masala et le ghee, puis retirez du feu. ≈ 3 min

L'addition

Muri ghonto, riz à la tête de poisson bengali

  • 200 g de riz parfumé (gobindobhog) ou de riz rond0,35 €
  • 2 pommes de terre coupées en cubes0,51 €
  • 150 g d'oignons hachés0,20 €
  • 1 c. à soupe de pâte de gingembre0,20 €
  • 1 c. à café de pâte d'ail0,03 €
  • 1 c. à café de cumin moulu0,05 €
  • 1 c. à café de coriandre moulue0,14 €
  • 1/2 c. à café de curcuma0,02 €
  • 1 c. à café de piment en poudre0,35 €
  • 1/2 c. à café de garam masala0,21 €
  • 1 c. à café de ghee0,15 €
  • Huile de moutarde0,07 €
  • Sel0,01 €

Total2,29 €

soit 0,57 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 grosse tête de poisson (rohu ou catla)
  • 200 g de riz parfumé (gobindobhog) ou de riz rond
  • 2 pommes de terre coupées en cubes
  • 150 g d'oignons hachés
  • 1 c. à soupe de pâte de gingembre
  • 1 c. à café de pâte d'ail
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • 1/2 c. à café de curcuma
  • 1 c. à café de piment en poudre
  • 1/2 c. à café de garam masala
  • 2 feuilles de laurier
  • 2 morceaux de cannelle
  • 2 cardamomes
  • 4 piments verts
  • 1 c. à café de ghee
  • Huile de moutarde
  • Sel
  • 600 ml d'eau chaude

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