Muri ghonto, riso con pesce (stile bengalese)

Muri ghonto, riso con pesce in stile bengalese

Piatti principali

Un piatto bengalese tradizionale e festivo, a base di pesce fritto, riso profumato, mele di terra e spezie, cotto a fuoco lento e aromatizzato con Ghi.

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Il muri ghonto è un piatto tradizionale della cucina bengalese, preparato con la testa di un pesce Rohu o Catla e riso profumato. Viene servito durante le feste.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura50 min
  • Riposo15 min
  • Totale1 h 35 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Costo stimato3,57 € 0,89 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 1,02 €
  • 0,48 €
  • 0,20 €
  • 0,20 €
  • 0,03 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,09 €
  • 0,35 €
  • 0,21 €
  • 0,15 €
  • 0,07 €
  • 0,02 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate bene la testa del pesce e tagliatela in pezzi grossi. Strofinate con sale e curcuma e lasciate riposare per qualche minuto.
  2. Scaldate l’olio di senape in una padella e cuocete la testa di pesce fino a quando non sarà dorata e croccante. Tenetela da parte.
  3. Nella stessa padella, spennellate le mele con un po' di uovo. Lavate il riso, scolatelo e cuocetelo brevemente in padella.
  4. Scaldate l’olio con alloro, cannella e cardamomo, aggiungete le cipolle, e quando sono dorate, aggiungete la pasta di zenzero e aglio e fate soffriggere.
  5. Sciogliete il cumino, il coriandolo, la curcuma e il peperoncino in un po' d’acqua, aggiungeteli alle spezie e cuocete fino a quando l’olio si separa. Aggiungete il riso e le mele di terra e mescolate per un momento.
  6. Versate l’acqua calda e coprite. Quando il riso è quasi cotto, aggiungete il pesce fritto a pezzetti nel wok. ≈ 3 min
  7. Aggiungete i peperoncini verdi e cuoceteli a fuoco basso, fino a quando il riso sarà ben cotto e cremoso.
  8. Concludete aggiungendo il garam masala e il ghi, quindi spegnete il fuoco. ≈ 3 min

Il conto

Muri ghonto, riso con pesce in stile bengalese

  • 200 g di riso profumato (gobindobhog) o riso a chicco tondo1,02 €
  • 2 mele rosse tagliate a cubetti0,48 €
  • 150 g di cipolla tritata0,20 €
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,20 €
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,03 €
  • 1 cucchiaino di caffè di cumino macinato0,19 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
  • 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
  • 1/2 cucchiaino di garam masala0,21 €
  • 1 cucchiaino di caffè di Ghi0,15 €
  • olio di senape0,07 €
  • Sale0,02 €

Totale3,57 €

cioè 0,89 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Una testa di pesce grande (rohu o catla)
  • 200 g di riso profumato (gobindobhog) o riso a chicco tondo
  • 2 mele rosse tagliate a cubetti
  • 150 g di cipolla tritata
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio
  • 1 cucchiaino di caffè di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1/2 cucchiaino di garam masala
  • Due foglie di alloro
  • 2 stecche di cannella
  • 2 bacche di cardamomo
  • 4 peperoncini verdi
  • 1 cucchiaino di caffè di Ghi
  • olio di senape
  • Sale
  • 600 ml di acqua calda

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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