Melão-de-são-caetano recheado com cebola e especiarias bengalis

Melão-de-são-caetano recheado com cebola e especiarias bengalis

Pratos

As “margoses” recheadas, um prato familiar bengali: melões amargos desidratados com sal, recheados com cebola refogada com alho, gengibre e especiarias, e…

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Este prato da culinária bengalesa é tanto saboroso quanto nutritivo. As margotes, após serem dessalgadas para reduzir o amargor, são recheadas com um purê seco de cebola e especiarias, e depois cozidas lentamente até ficarem douradas.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Descanso20 min
  • Total1 h 20 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanelas
  • Custo estimado1,29 € 0,32 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,37 €
  • 0,06 €
  • 0,07 €
  • 0,02 €
  • 0,35 €
  • 0,31 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,08 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave bem as amoras, corte-as ao meio e remova as sementes e a polpa. ≈ 2 min
  2. Esfregue-os com um pouco de sal e deixe-os descansar por 15 a 20 minutos para reduzir o sabor amargo, e depois enxágue-os com água limpa.
  3. Em uma frigideira funda, aqueça o óleo e refogue a cebola até que esteja macia. Adicione o alho e o gengibre e refogue novamente.
  4. Adicione as especiarias em pó e o sal, e continue mexendo. Adicione os pimentões verdes e cozinhe a mistura até que esteja bem seca.
  5. Recheie cada margose com a farça, pressionando bem, e feche-as com fio ou palitos de dente para evitar que a farça vaze. ≈ 10 min
  6. Aqueça novamente o óleo na frigideira, adicione as margaridas, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo.
  7. Vire-as de vez em quando, até que fiquem macias e douradas por todos os lados. ≈ 3 min

A conta

Melão-de-são-caetano recheado com cebola e especiarias bengalis

  • 2 cebolas picadas0,37 €
  • 1 colher de chá de alho picado0,06 €
  • 1 colher de chá de gengibre ralado0,07 €
  • 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
  • 1 colher de chá de pimenta em pó0,35 €
  • 1 colher de chá de coentro em pó0,31 €
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó0,02 €
  • Sal0,01 €
  • óleo0,08 €

Total1,29 €

ou seja, 0,32 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • faca
  • colher
  • frigideira com tampa
  • fio de cozinha ou palito de dente

Antes de começar

Ingredientes

  • 5 a 6 mangas (melão amargo)
  • 2 cebolas picadas
  • 1 colher de chá de alho picado
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 2 a 3 colheres de sopa de pimenta verde picada
  • 1/2 colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de pimenta em pó
  • 1 colher de chá de coentro em pó
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó
  • Sal
  • óleo
  • Espátula de cozinha ou palito de dentes

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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