Melão-de-são-caetano recheado com cebola e especiarias bengalis
As “margoses” recheadas, um prato familiar bengali: melões amargos desidratados com sal, recheados com cebola refogada com alho, gengibre e especiarias, e…
Este prato da culinária bengalesa é tanto saboroso quanto nutritivo. As margotes, após serem dessalgadas para reduzir o amargor, são recheadas com um purê seco de cebola e especiarias, e depois cozidas lentamente até ficarem douradas.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento30 min
- Descanso20 min
- Total1 h 20 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanelas
- Custo estimado1,29 € 0,32 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,37 €
- 0,06 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,35 €
- 0,31 €
- 0,02 €
- 0,01 €
- 0,08 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave bem as amoras, corte-as ao meio e remova as sementes e a polpa. ≈ 2 min
- Esfregue-os com um pouco de sal e deixe-os descansar por 15 a 20 minutos para reduzir o sabor amargo, e depois enxágue-os com água limpa.
- Em uma frigideira funda, aqueça o óleo e refogue a cebola até que esteja macia. Adicione o alho e o gengibre e refogue novamente.
- Adicione as especiarias em pó e o sal, e continue mexendo. Adicione os pimentões verdes e cozinhe a mistura até que esteja bem seca.
- Recheie cada margose com a farça, pressionando bem, e feche-as com fio ou palitos de dente para evitar que a farça vaze. ≈ 10 min
- Aqueça novamente o óleo na frigideira, adicione as margaridas, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo.
- Vire-as de vez em quando, até que fiquem macias e douradas por todos os lados. ≈ 3 min
A conta
Melão-de-são-caetano recheado com cebola e especiarias bengalis
- 2 cebolas picadas0,37 €
- 1 colher de chá de alho picado0,06 €
- 1 colher de chá de gengibre ralado0,07 €
- 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
- 1 colher de chá de pimenta em pó0,35 €
- 1 colher de chá de coentro em pó0,31 €
- 1/2 colher de chá de cominho em pó0,02 €
- Sal0,01 €
- óleo0,08 €
Total1,29 €
ou seja, 0,32 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- faca
- colher
- frigideira com tampa
- fio de cozinha ou palito de dente
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