Meloni amari ripieni di cipolle e spezie bengalesi

Meloni amari ripieni di cipolle e spezie bengalesi

Piatti principali

Le «Margosa farcite», un piatto tradizionale bengalese: meloni amari svuotati, conditi con sale, cipolle soffritte con aglio, zenzero e spezie, e poi cott…

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Questo piatto della cucina bengalese è sia gustoso che nutriente. Le margose, dopo essere state eliminate del loro sapore amaro con il sale, vengono riempite con un ripieno secco di cipolle e spezie, e poi cotte lentamente fino a dorarsi.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo20 min
  • Totale1 h 20 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato1,68 € 0,42 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,37 €
  • 0,06 €
  • 0,07 €
  • 0,09 €
  • 0,35 €
  • 0,56 €
  • 0,09 €
  • 0,01 €
  • 0,08 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate accuratamente le mandorle, tagliatele a metà e rimuovete i semi e la polpa. ≈ 2 min
  2. Strofina i frutti con un po' di sale e lasciali riposare per 15-20 minuti per ridurre l’amaro, quindi risciacquali con acqua pulita.
  3. In una padella, scaldate l’olio e soffriggete le cipolle fino a quando non saranno tenere. Aggiungete l’aglio e lo zenzero e continuate a soffriggere.
  4. Aggiungete le spezie in polvere e il sale, e continuate a mescolare. Aggiungete i peperoncini verdi e cuocete il ripieno fino a quando non sarà ben asciutto.
  5. Riempite ogni «margose» con il ripieno, compattandolo bene, e poi chiudete con del filo o con degli stecchini per evitare che il ripieno fuoriesca. ≈ 10 min
  6. Riscaldate nuovamente l’olio nella padella, aggiungete le olive, coprite e lasciate cuocere a fuoco basso.
  7. Giratele di tanto in tanto, fino a quando non saranno tenere e dorate su tutti i lati. ≈ 3 min

Il conto

Meloni amari ripieni di cipolle e spezie bengalesi

  • 2 cipolle tritate0,37 €
  • 1 cucchiaino di aglio tritato0,06 €
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato0,07 €
  • 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
  • 1/2 cucchiaino di cumino in polvere0,09 €
  • Sale0,01 €
  • olio0,08 €

Totale1,68 €

cioè 0,42 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 5-6 meloni amari (melograni)
  • 2 cipolle tritate
  • 1 cucchiaino di aglio tritato
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
  • 2-3 peperoncini verdi tritati
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cumino in polvere
  • Sale
  • olio
  • Fil da cucina o stuzzicadenti

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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