Meloni amari ripieni di cipolle e spezie bengalesi
Le «Margosa farcite», un piatto tradizionale bengalese: meloni amari svuotati, conditi con sale, cipolle soffritte con aglio, zenzero e spezie, e poi cott…
Questo piatto della cucina bengalese è sia gustoso che nutriente. Le margose, dopo essere state eliminate del loro sapore amaro con il sale, vengono riempite con un ripieno secco di cipolle e spezie, e poi cotte lentamente fino a dorarsi.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo20 min
- Totale1 h 20 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato1,68 € 0,42 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
- 0,37 €
- 0,06 €
- 0,07 €
- 0,09 €
- 0,35 €
- 0,56 €
- 0,09 €
- 0,01 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lavate accuratamente le mandorle, tagliatele a metà e rimuovete i semi e la polpa. ≈ 2 min
- Strofina i frutti con un po' di sale e lasciali riposare per 15-20 minuti per ridurre l’amaro, quindi risciacquali con acqua pulita.
- In una padella, scaldate l’olio e soffriggete le cipolle fino a quando non saranno tenere. Aggiungete l’aglio e lo zenzero e continuate a soffriggere.
- Aggiungete le spezie in polvere e il sale, e continuate a mescolare. Aggiungete i peperoncini verdi e cuocete il ripieno fino a quando non sarà ben asciutto.
- Riempite ogni «margose» con il ripieno, compattandolo bene, e poi chiudete con del filo o con degli stecchini per evitare che il ripieno fuoriesca. ≈ 10 min
- Riscaldate nuovamente l’olio nella padella, aggiungete le olive, coprite e lasciate cuocere a fuoco basso.
- Giratele di tanto in tanto, fino a quando non saranno tenere e dorate su tutti i lati. ≈ 3 min
Il conto
Meloni amari ripieni di cipolle e spezie bengalesi
- 2 cipolle tritate0,37 €
- 1 cucchiaino di aglio tritato0,06 €
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato0,07 €
- 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
- 1/2 cucchiaino di cumino in polvere0,09 €
- Sale0,01 €
- olio0,08 €
Totale1,68 €
cioè 0,42 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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