Melones amargos rellenos de cebolla y especias bengalíes
Las «margosas rellenas», un plato familiar bengalí: melones amargos deshidratados con sal, rellenos de cebolla sofrita con ajo, jengibre y especias, y lue…
Este plato de la cocina familiar bengalí es tanto sabroso como nutritivo. Las margosas, después de ser remojadas en sal para reducir su amargor, se rellenan con una mezcla seca de cebolla y especias, y luego se cocinan suavemente hasta que se doran.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción30 min
- Reposo20 min
- Total1 h 20 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado1,13 € 0,28 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
- 0,20 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,04 €
- 0,35 €
- 0,31 €
- 0,04 €
- 0,01 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave las sandías cuidadosamente, córtalas a lo largo y retira las semillas y la pulpa. ≈ 2 min
- Frota las bayas con un poco de sal y déjalas reposar durante 15 a 20 minutos para reducir su amargor, luego enjuágalas con agua limpia.
- En una sartén honda, calentar el aceite y sofreír las cebollas hasta que estén blandas. Añadir el ajo y el jengibre, y seguir sofriendo.
- Añada las especias en polvo y la sal, y continúe removiendo. Agregue los chiles verdes y cocine la mezcla hasta que esté bien seca.
- Rellene cada margose con la pasta, presionando bien, y luego cierre los huecos con hilo o palillos para evitar que la pasta se salga. ≈ 10 min
- Vuelva a calentar aceite en la sartén, añada las margaritas, cubra y deje cocinar a fuego lento.
- Vuelvan a cocinarlas de vez en cuando, hasta que estén tiernas y doradas por todos los lados. ≈ 3 min
La cuenta
Melones amargos rellenos de cebolla y especias bengalíes
- 2 cebollas picadas0,20 €
- 1 cucharadita de ajo picado0,04 €
- 1 cucharadita de jengibre rallado0,07 €
- 1/2 cucharadita de cúrcuma0,04 €
- 1 cucharadita de pimentón en polvo0,35 €
- 1 cucharadita de cilantro en polvo0,31 €
- ½ cucharadita de comino en polvo0,04 €
- Sal0,01 €
- aceite0,07 €
Total1,13 €
es decir, 0,28 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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