Bittermelonen gefüllt mit Zwiebeln und bengalischen Gewürzen
"Margosas gefüllt, ein beliebtes bengalisches Gericht: Saure Melonen, die mit Salz entleert wurden, belegt mit gebratenen Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und …
Dieses Gericht aus der bengalischen Hausküche ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Die Margotes, die durch das Einlegen in Salz ihre Bitterkeit verlieren, werden mit einer trockenen Füllung aus Zwiebeln und Gewürzen gefüllt und dann sanft bis goldbraun gekocht.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Ruhezeit20 Min.
- Gesamt1 Std. 20 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeHerd
- Geschätzte Kosten1,31 € 0,33 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
- 0,30 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,04 €
- 0,35 €
- 0,31 €
- 0,04 €
- 0,00 €
- 0,16 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Waschen Sie die Margeriten sorgfältig, schneiden Sie sie auf der Länge durch und entfernen Sie die Samen und die Fruchtfleisch. ≈ 2 Min.
- Reiben Sie sie leicht mit etwas Salz ein und lassen Sie sie 15 bis 20 Minuten ziehen, um die Bitterkeit zu mildern. Anschließend mit klarem Wasser abspülen.
- In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebeln darin anbraten, bis sie weich sind. Dann Knoblauch und Ingwer hinzufügen und erneut anbraten.
- Fügen Sie die Gewürze und das Salz hinzu und rühren Sie weiter. Geben Sie die grünen Chilischoten hinzu und kochen Sie die Füllung, bis sie gut trocken ist.
- Füllen Sie jede Margose mit der Füllung und drücken Sie sie fest zusammen. Schließen Sie sie dann mit Faden oder Zahnstochern, damit die Füllung nicht herausläuft. ≈ 10 Min.
- Erhitzen Sie Öl erneut in der Pfanne, geben Sie die Margeriten hinzu, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Margeriten bei niedriger Hitze garen.
- Wenden Sie sie gelegentlich um, bis sie weich und von allen Seiten goldbraun sind. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Bittermelonen gefüllt mit Zwiebeln und bengalischen Gewürzen
- 2 Zwiebeln, fein gehackt0,30 €
- 1 Teelöffel gehackter Knoblauch0,04 €
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer0,07 €
- 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
- 1 Teelöffel gemahlener Chili0,35 €
- 1 Teelöffel gemahlener Koriander0,31 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Kumin0,04 €
- Salz0,00 €
- Öl0,16 €
Gesamt1,31 €
das sind 0,33 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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