Mamão verde salteado com coco
Mamão verde salteado com coco, gengibre e especiarias, pronto em meia hora: um acompanhamento vegetariano simples e saboroso.
Este prato do Kerala destaca o mamão verde, cozido suavemente com uma pasta de coco e especiarias. Combina muito bem com o arroz branco.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento25 min
- Total45 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoRefogado na frigideira, cozido com a tampa
- Custo estimado4,13 € 1,03 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 2,79 €
- 0,34 €
- 0,07 €
- 0,18 €
- 0,01 €
- 0,17 €
- 0,01 €
- 0,56 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave o mamão, corte-o em pequenos cubos e deixe escorrer bem. ≈ 8 min
- Triture levemente a coco, o pimenta verde, o gengibre, o alho, a cúrcuma, a pimenta em pó e o sal, para obter uma mistura grosseira. ≈ 3 min
- Aqueça o óleo de coco em uma frigideira, e então frite as sementes de mostarda.
- Adicione o pimentão vermelho seco e as folhas de curry. ≈ 3 min
- Adicione o mamão e a mistura moída, misture bem, cubra e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo ocasionalmente.
- Continue a cozinhar até que a água evapore, e sirva assim que o óleo voltar a subir à superfície. ≈ 2 min
A conta
Mamão verde salteado com coco
- 400 g de mamão verde, cortado em cubos pequenos2,79 €
- 50 g de coco ralado (meia xícara)0,34 €
- 1 colher de chá de gengibre ralado0,07 €
- 2 dentes de alho (opcional)0,18 €
- 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
- 1/2 colher de chá de pimenta em pó0,17 €
- 1/2 colher de chá de sementes de mostarda0,01 €
- 2 colheres de sopa de óleo de coco0,56 €
Total4,13 €
ou seja, 1,03 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- liquidificador
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