Papaya verde saltata al cocco

Papaya verde saltata al cocco

Cucina vegetariana

Una papaya verde saltata in padella con cocco grattugiato, zenzero e spezie, pronta in mezz’ora: un contorno vegetariano semplice e profumato.

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Questo piatto del Kerala mette in risalto la papaya verde, cotta delicatamente con una pasta di cocco e spezie. Si abbina molto bene al riso bianco.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Totale45 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaSaltato in padella, con cottura al coperto
  • Costo stimato5,23 € 1,31 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 3,98 €
  • 0,34 €
  • 0,07 €
  • 0,18 €
  • 0,05 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €
  • 0,43 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate la papaya, tagliatela a cubetti piccoli e lasciatela scolare bene. ≈ 8 min
  2. Tritate finemente il cocco, il peperoncino verde, lo zenzero, l’aglio, la curcuma, il peperoncino in polvere e il sale, per ottenere un composto grossolano. ≈ 3 min
  3. Scaldate l’olio di cocco in una padella, quindi aggiungete i semi di senape e fateli friggere.
  4. Aggiungete i peperoncini rossi secchi e le foglie di curcuma. ≈ 3 min
  5. Aggiungete la papaya e la polpa, mescolate bene, coprite e cuocete a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto.
  6. Continua la cottura fino a quando l’acqua evapora, quindi servi quando l’olio torna in superficie. ≈ 2 min

Il conto

Papaya verde saltata al cocco

  • 400 g di ananas verde, tagliato a cubetti piccoli3,98 €
  • 50 g di cocco grattugiato (circa ½ tazza)0,34 €
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato0,07 €
  • 2 spicchi d’aglio (opzionale)0,18 €
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma0,05 €
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere0,17 €
  • 1/2 cucchiaino di semi di senape0,01 €
  • 2 cucchiai di olio di cocco0,43 €

Totale5,23 €

cioè 1,31 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 400 g di ananas verde, tagliato a cubetti piccoli
  • 50 g di cocco grattugiato (circa ½ tazza)
  • 2 peperoncini verdi, tritati finemente
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
  • 2 spicchi d’aglio (opzionale)
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • sale, a seconda del gusto
  • 1/2 cucchiaino di semi di senape
  • 2 peperoncini rossi essiccati
  • Una rametta di foglie di curry
  • 2 cucchiai di olio di cocco

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