Grüne Papaya mit Kokos gebraten

Grüne Papaya mit Kokos gebraten

Vegetarische Küche

Gegrillte grüne Papaya mit Kokosnuss, Ingwer und Gewürzen, zubereitet in etwa 30 Minuten: Eine einfache und aromatische vegetarische Beilage.

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Dieses Gericht aus Kerala betont die Verwendung von grünem Ananas, das sanft mit Kokosnussmus und Gewürzen zubereitet wird. Es passt hervorragend zu weißem Reis.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Gesamt45 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeIn der Pfanne gebraten, mit Deckel geschlossen
  • Geschätzte Kosten4,11 € 1,03 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei

Zutaten

4 Personen
  • 2,79 €
  • 0,41 €
  • 0,07 €
  • 0,12 €
  • 0,02 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €
  • 0,52 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Spülen Sie die Papaya, schneiden Sie sie in kleine Würfel und lassen Sie sie gut abtropfen. ≈ 8 Min.
  2. Mahlen Sie die Kokosnuss, die grünen Chilis, den Ingwer, die Knoblauch, das Kurkuma, die Chilipulver und das Salz leicht, um eine grobe Mischung zu erhalten. ≈ 3 Min.
  3. Erhitzen Sie Kokosöl in einer Pfanne, und geben Sie dann die Senfsamen hinzu, um sie zu rösten.
  4. Fügen Sie die getrockneten roten Chilischoten und die Curryblätter hinzu. ≈ 3 Min.
  5. Fügen Sie die Papaya und die gemahlene Mischung hinzu, vermischen Sie alles gut, decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie die Mischung bei schwacher Hitze köcheln, dabei gelegentlich umrühren.
  6. Fahren Sie den Garprozess fort, bis das Wasser verdampft ist, und servieren Sie, sobald das Öl wieder an die Oberfläche kommt. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Grüne Papaya mit Kokos gebraten

  • 400 g grüner Papaya, in kleine Würfel geschnitten2,79 €
  • 50 g geriebene Kokosnuss (ca. ½ Tasse)0,41 €
  • 1 Teelöffel gehackter Ingwer0,07 €
  • 2 Knoblauchzehen (optional)0,12 €
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma0,02 €
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer0,17 €
  • 1/2 Teelöffel Senfsaat0,01 €
  • 2 Esslöffel Kokosöl0,52 €

Gesamt4,11 €

das sind 1,03 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Küchenutensilien

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Bevor du anfängst

Zutaten

  • 400 g grüner Papaya, in kleine Würfel geschnitten
  • 50 g geriebene Kokosnuss (ca. ½ Tasse)
  • 2 grüne Chili, fein gehackt
  • 1 Teelöffel gehackter Ingwer
  • 2 Knoblauchzehen (optional)
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
  • Salz, nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Senfsaat
  • 2 getrocknete rote Chilischoten
  • Eine Curryblatt
  • 2 Esslöffel Kokosöl

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