Koi komola, peixe bengali com laranja
Koi komola, uma iguaria bengalesa: peixes pequenos fritos e depois cozidos em um molho à base de cebola, gengibre e suco de laranja fresco, finalizados co…
Original e aromático, este prato combina o koi komola, um pequeno peixe de água doce muito apreciado no Bengala, com suco de laranja fresco. O óleo de mostarda, algumas especiarias suaves e a acidez doce da laranja o diferenciam de um curry de peixe comum.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento20 min
- Descanso10 min
- Total1 h
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanelas
- Custo estimado4,60 € 0,92 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,01 €
- 0,02 €
- 0,16 €
- 0,04 €
- 0,02 €
- 0,11 €
- 0,16 €
- 0,20 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 3,86 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave o peixe, esfregue-o com 6 gramas de sal e 2 gramas de açafrão, e deixe-o descansar.
- Corte a cebola em quatro pedaços, cozinhe-os em um pouco de água até ficarem macios, e depois triture-os até obter uma pasta fina.
- Retire a casca de uma laranja em fatias finas e reserve-a. ≈ 3 min
- Extraia cerca de 160 ml de suco de laranja fresco. ≈ 3 min
- Separe os segmentos de outra laranja, retire a casca branca, corte ao meio e remova as sementes. ≈ 3 min
- Aqueça o óleo de mostarda até que comece a fumegar levemente, e frite o peixe por cerca de 90 segundos de cada lado; reserve.
- Na mesma panela, frite a folha de louro, a cardamomo e a canela.
- Diminua o fogo para o mínimo, adicione o restante do açafrão e a pimenta do Cachemir, e misture por 30 segundos. ≈ 4 min
- Retome o cozimento, adicione a massa de cebola e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos em fogo médio.
- Adicione a pasta de gengibre, o sal e o açúcar, e cozinhe por mais alguns minutos, até que o cheiro forte desapareça.
- Adicione a água quente e metade do suco de laranja; se necessário, adicione um pouco de ácido cítrico para aumentar a acidez. ≈ 3 min
- Adicione o peixe frito e deixe cozinhar por cerca de 6 minutos em fogo médio, até que o molho atinja a consistência desejada.
- Desligue o fogo, e adicione o restante do suco de laranja, os pimentões verdes e os pedaços de laranja. ≈ 3 min
- Ao servir, pressione a casca reservada acima do prato para liberar o óleo aromático. ≈ 2 min
A conta
Koi komola, peixe bengali com laranja
- 6 gramas de sal0,01 €
- 2 gramas de açafrão0,02 €
- 35 g de óleo de mostarda0,16 €
- 4 gramas de açafrão0,04 €
- 2 gramas de pimenta vermelha do Cachemira em pó0,02 €
- 60 g de cebola cozida e processada até formar uma pasta0,11 €
- 12 gramas de pasta de gengibre0,16 €
- 160 ml de suco de laranja natural0,20 €
- 8 gramas de sal0,01 €
- 16 gramas de açúcar0,01 €
- 12 a 15 laranjas com sementes3,86 €
Total4,60 €
ou seja, 0,92 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela ou wok
- liquidificador
- espremedor de frutas
- faca
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