Koi komola, peixe bengali com laranja

Koi komola, peixe bengali com laranja

Pratos

Koi komola, uma iguaria bengalesa: peixes pequenos fritos e depois cozidos em um molho à base de cebola, gengibre e suco de laranja fresco, finalizados co…

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Original e aromático, este prato combina o koi komola, um pequeno peixe de água doce muito apreciado no Bengala, com suco de laranja fresco. O óleo de mostarda, algumas especiarias suaves e a acidez doce da laranja o diferenciam de um curry de peixe comum.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Descanso10 min
  • Total1 h
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanelas
  • Custo estimado4,60 € 0,92 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

5 pessoas
  • 0,01 €
  • 0,02 €
  • 0,16 €
  • 0,04 €
  • 0,02 €
  • 0,11 €
  • 0,16 €
  • 0,20 €
  • 0,01 €
  • 0,01 €
  • 3,86 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave o peixe, esfregue-o com 6 gramas de sal e 2 gramas de açafrão, e deixe-o descansar.
  2. Corte a cebola em quatro pedaços, cozinhe-os em um pouco de água até ficarem macios, e depois triture-os até obter uma pasta fina.
  3. Retire a casca de uma laranja em fatias finas e reserve-a. ≈ 3 min
  4. Extraia cerca de 160 ml de suco de laranja fresco. ≈ 3 min
  5. Separe os segmentos de outra laranja, retire a casca branca, corte ao meio e remova as sementes. ≈ 3 min
  6. Aqueça o óleo de mostarda até que comece a fumegar levemente, e frite o peixe por cerca de 90 segundos de cada lado; reserve.
  7. Na mesma panela, frite a folha de louro, a cardamomo e a canela.
  8. Diminua o fogo para o mínimo, adicione o restante do açafrão e a pimenta do Cachemir, e misture por 30 segundos. ≈ 4 min
  9. Retome o cozimento, adicione a massa de cebola e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos em fogo médio.
  10. Adicione a pasta de gengibre, o sal e o açúcar, e cozinhe por mais alguns minutos, até que o cheiro forte desapareça.
  11. Adicione a água quente e metade do suco de laranja; se necessário, adicione um pouco de ácido cítrico para aumentar a acidez. ≈ 3 min
  12. Adicione o peixe frito e deixe cozinhar por cerca de 6 minutos em fogo médio, até que o molho atinja a consistência desejada.
  13. Desligue o fogo, e adicione o restante do suco de laranja, os pimentões verdes e os pedaços de laranja. ≈ 3 min
  14. Ao servir, pressione a casca reservada acima do prato para liberar o óleo aromático. ≈ 2 min

A conta

Koi komola, peixe bengali com laranja

  • 6 gramas de sal0,01 €
  • 2 gramas de açafrão0,02 €
  • 35 g de óleo de mostarda0,16 €
  • 4 gramas de açafrão0,04 €
  • 2 gramas de pimenta vermelha do Cachemira em pó0,02 €
  • 60 g de cebola cozida e processada até formar uma pasta0,11 €
  • 12 gramas de pasta de gengibre0,16 €
  • 160 ml de suco de laranja natural0,20 €
  • 8 gramas de sal0,01 €
  • 16 gramas de açúcar0,01 €
  • 12 a 15 laranjas com sementes3,86 €

Total4,60 €

ou seja, 0,92 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela ou wok
  • liquidificador
  • espremedor de frutas
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 400 g de peixe-gato (perca) ou de pequenas percas
  • 6 gramas de sal
  • 2 gramas de açafrão
  • 35 g de óleo de mostarda
  • 2 folhas de louro
  • 2 sementes de cardamomo
  • Uma colher de chá de canela
  • 4 gramas de açafrão
  • 2 gramas de pimenta vermelha do Cachemira em pó
  • 60 g de cebola cozida e processada até formar uma pasta
  • 12 gramas de pasta de gengibre
  • 160 ml de suco de laranja natural
  • 160 ml de água quente
  • 2 a 3 colheres de chá de ácido cítrico (opcional)
  • 8 gramas de sal
  • 16 gramas de açúcar
  • 8 pimentas verdes
  • 12 a 15 laranjas com sementes

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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