Kachki chorchori, peixinhos com batata e berinjela
Um prato de “chorchori” bengali: pequenos peixinhos “kachki” cozidos em um molho espesso com batatas e berinjela, temperado com óleo de mostarda, alho, pi…
A chorchori é um prato bengali de vegetais cozidos quase sem água, em óleo de mostarda. Neste caso, os kachki, pequenos peixes de água doce, são cozidos sobre uma cama de batatas e berinjela temperada. Aproximadamente 180 a 250 kcal por porção.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento25 min
- Total40 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopequeno detalhe; minúsculo
- Custo estimado5,57 € 1,39 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Sem glúten
- Poucas calorias
Ingredientes
pessoas
- 0,30 €
- 2,47 €
- 0,19 €
- 0,41 €
- 0,03 €
- 0,02 €
- 0,02 €
- 0,01 €
- 0,24 €
- 1,88 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave os pequenos peixes delicadamente, sem danificá-los, e escorra-os. ≈ 2 min
- Corte a batata e a berinjela em palitos finos ou em pequenos cubos. ≈ 8 min
- Cubra os peixes com um pouco de açafrão e sal. ≈ 3 min
- Aqueça o óleo de mostarda em uma frigideira funda e refogue a cebola e o alho até dourarem.
- Adicione os pimentões verdes e o gengibre, se desejar, e deixe cozinhar por 1 minuto.
- Adicione o restante do açafrão e o cominho, juntamente com um pouco de água, e cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até que o óleo se separe das especiarias.
- Adicione a batata e a berinjela, tempere com sal e deixe dourar por 2 a 3 minutos nas especiarias.
- Disponha os peixes delicadamente sobre os legumes, sem mexer muito para não quebrá-los, e depois adicione cerca de ½ xícara de água. ≈ 4 min
- Cubra e cozinhe em fogo médio até que os legumes e o peixe estejam cozidos, até que toda a água evapore e o óleo volte a subir à superfície.
- Tempere com coentro fresco picado e sirva com arroz. ≈ 2 min
A conta
Kachki chorchori, peixinhos com batata e berinjela
- 1 batata média, cortada em palitos pequenos ou em cubos pequenos0,30 €
- Meio de uma berinjela média, cortada em palitos ou em pequenos cubos.2,47 €
- 1 cebola média, bem picada0,19 €
- 4 a 5 dentes de alho amassados ou picados0,41 €
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado (opcional)0,03 €
- 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
- 1/2 colher de chá de cominho em pó0,02 €
- Sal0,01 €
- De 3 a 4 colheres de sopa de óleo de mostarda0,24 €
- 2 colheres de sopa de coentro fresco picado1,88 €
Total5,57 €
ou seja, 1,39 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- Frigideira funda com tampa
- faca e tigela
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