Kachki chorchori, rybki z ziemniakami i bakłażanem
Bengalska potrawa z ryb: małe ryby kaczki, duszone w sosie z jabłek ziemnych i bakłażanów, z dodatkiem oleju musztardowego, czosnku, zielonej papryki chil…
Chorchori to danie bengalskie, w którym warzywa są gotowane w oleju z musztardy. W tym przypadku, małe rybki z wody słodkiej (kachki) są gotowane na warzywach z ziemniaków i papryki. Około 180-250 kalorii na porcję.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania25 min
- Razem40 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniamalutki
- Szacowany koszt20,39 zł 5,10 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
- Bezglutenowe
- Niskokaloryczne
Składniki
osoby
- 0,40 zł
- 10,78 zł
- 0,80 zł
- 1,79 zł
- 0,13 zł
- 0,21 zł
- 0,21 zł
- 0,04 zł
- 1,05 zł
- 4,98 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 6 z 10 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Delikatnie umyj małe rybki, starając się ich nie uszkodzić, a następnie osusz je. ≈ 2 min
- Pokrój ziemniaka i bakłażana na cienkie słupki lub małe kostki. ≈ 8 min
- Posypcie ryby odrobiną kurkumy i soli. ≈ 3 min
- Rozgrzej olej sezamowy w rondelku i podsmaż w nim cebulę i czosnek, aż się zbrązowią.
- Dodaj zielone papryczki chili i imbir, jeśli je masz, i podsmaż przez 1 minutę.
- Dodaj pozostałą część kurkumy i kmínu, wraz z odrobiną wody, i smaż, mieszając, aż olej się oddzieli od przypraw.
- Dodaj ziemniaki i bakłażana, dopraw solą i smaż przez 2-3 minuty w przyprawach.
- Delikatnie ułóżcie ryby na warzywach, starając się nie mieszać, aby ich nie uszkodzić, a następnie wlejcie około pół szklanki wody. ≈ 4 min
- Przykryj i gotuj na średnim ogniu, aż warzywa i ryby będą miękkie, a woda całkowicie odparuje, a olej się podniesie do wierzchu.
- Posypcie kolendrą, a podajcie z ryżem. ≈ 2 min
Rachunek
Kachki chorchori, rybki z ziemniakami i bakłażanem
- 1 średni ziemniak, pokrojony na drobne kawałki lub w kostkę0,40 zł
- Pół średniego bakłażana, pokrojonego w słupki lub w małe kostki.10,78 zł
- 1 średnia cebula, drobno posiekana0,80 zł
- 4-5 ząbków czosnku, drobno posiekanych lub zmiażdżonych1,79 zł
- ½ łyżeczki startego imbiru (opcjonalnie)0,13 zł
- ½ łyżeczki kurkumy0,21 zł
- ½ łyżeczki zmielonego kuminu0,21 zł
- Sel0,04 zł
- 3-4 łyżki oleju musztardowego1,05 zł
- 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry4,98 zł
Razem20,39 zł
czyli 5,10 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia do smażenia z pokrywką
- nóż
- miska
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.