Kachki chorchori, petits poissons aux pommes de terre et à l'aubergine

Kachki chorchori, petits poissons aux pommes de terre et à l'aubergine

Plats

Une chorchori du Bengale : de tout petits poissons kachki cuits à l'étouffée sur des pommes de terre et de l'aubergine, à l'huile de moutarde, à l'ail, aux piments verts et au cumin, jusqu'à ce que tout soit sec.

Agrandir la photo
↓ Aller à la recette

La chorchori est un plat bengali de légumes cuits presque à sec dans l'huile de moutarde. Ici, les kachki, minuscules poissons d'eau douce, cuisent sur un lit de pommes de terre et d'aubergine épicées. Environ 180 à 250 kcal par portion.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Total40 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijoté
  • Coût estimé5,57 € 1,39 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Sans gluten
  • Faible en calories

Ingrédients

4 personnes
  • 0,30 €
  • 2,47 €
  • 0,19 €
  • 0,41 €
  • 0,03 €
  • 0,02 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,24 €
  • 1,88 €

Préparation

  1. Lavez délicatement les petits poissons, sans les abîmer, et égouttez-les. ≈ 2 min
  2. Coupez la pomme de terre et l'aubergine en fins bâtonnets ou en petits cubes. ≈ 8 min
  3. Enrobez les poissons d'un peu de curcuma et de sel. ≈ 3 min
  4. Faites chauffer l'huile de moutarde dans une sauteuse et faites-y blondir l'oignon et l'ail.
  5. Ajoutez les piments verts et le gingembre, si vous en mettez, et faites revenir 1 minute.
  6. Ajoutez le reste du curcuma et le cumin avec un peu d'eau, et faites revenir en remuant jusqu'à ce que l'huile se sépare des épices.
  7. Ajoutez la pomme de terre et l'aubergine, salez et faites-les revenir 2 à 3 minutes dans les épices.
  8. Étalez délicatement les poissons sur les légumes, sans trop remuer pour ne pas les briser, puis versez environ ½ tasse d'eau. ≈ 4 min
  9. Couvrez et laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes et les poissons soient cuits, que l'eau soit entièrement évaporée et que l'huile remonte à la surface.
  10. Parsemez de coriandre ciselée et servez avec du riz. ≈ 2 min

L'addition

Kachki chorchori, petits poissons aux pommes de terre et à l'aubergine

  • 1 pomme de terre moyenne, en fins bâtonnets ou en petits cubes0,30 €
  • ½ aubergine moyenne, en bâtonnets ou en petits cubes2,47 €
  • 1 oignon moyen finement émincé0,19 €
  • 4 à 5 gousses d'ail écrasées ou hachées0,41 €
  • ½ c. à café de gingembre pilé (facultatif)0,03 €
  • ½ c. à café de curcuma0,02 €
  • ½ c. à café de cumin en poudre0,02 €
  • Sel0,01 €
  • 3 à 4 c. à soupe d'huile de moutarde0,24 €
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée1,88 €

Total5,57 €

soit 1,39 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 250 g de petits poissons kachki
  • 1 pomme de terre moyenne, en fins bâtonnets ou en petits cubes
  • ½ aubergine moyenne, en bâtonnets ou en petits cubes
  • 1 oignon moyen finement émincé
  • 4 à 5 gousses d'ail écrasées ou hachées
  • ½ c. à café de gingembre pilé (facultatif)
  • 3 à 4 piments verts fendus
  • ½ c. à café de curcuma
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • Sel
  • 3 à 4 c. à soupe d'huile de moutarde
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée

L'écran reste allumé tant que le mode cuisine est ouvert.

🎬 Une vidéo de cette recette ? Proposez un lien YouTube

Vous avez filmé cette recette, ou vous connaissez une vidéo qui la montre ? Axelle la regarde avant de l'ajouter à la page.

Rien n'est publié avant validation.

✏️ Une erreur, une idée pour cette recette ? Proposer une correction

Vos avis (0)

Notez cette recette Soyez la première personne à la noter !

Votre note