Jhinge jalbora, bucha com bolinhos de lentilha

Jhinge jalbora, bucha com bolinhos de lentilha

Culinária vegetariana

Um curry bengali com abóbora, batata, abóbora e bolinhos de lentilha, temperado com gengibre, alho e açafrão. Ideal para acompanhar com arroz quente.

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Este prato bengali combina abóbora esponjosa, batata, abóbora e pequenos bolinhos de lentilha, cozidos em especiarias. Combina perfeitamente com arroz quente.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo25 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Descanso1 h
  • Total1 h 55 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentominimização
  • Custo estimado2,18 € 0,55 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,30 €
  • 0,30 €
  • 0,19 €
  • 0,07 €
  • 0,06 €
  • 0,05 €
  • 0,17 €
  • 0,02 €
  • 0,94 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Deixe os grãos de grão-de-bico demolhados. Lave a abóbora, a batata e a abóbora, e depois corte-as em pedaços pequenos.
  2. Aqueça o óleo em uma panela e doure a batata, a abóbora, a abóbora e os bolinhos de lentilha. Retire-os.
  3. Na mesma panela, refogue bem a cebola, a pasta de gengibre, a pasta de alho, o açafrão, a pimenta e o cominho. ≈ 3 min
  4. Adicione os legumes fritos, os bolinhos e o grão de bico desfiado e misture bem. ≈ 4 min
  5. Tempere com sal, adicione um pouco de água se necessário e cubra. ≈ 2 min
  6. Cozinhe até que os legumes estejam macios, e adicione o coentro. Retire do fogo. Sirva com arroz quente.

A conta

Jhinge jalbora, bucha com bolinhos de lentilha

  • 1 batata0,30 €
  • 100 g de grão-de-bico desfiado (chana dal)0,30 €
  • 1 cebola picada0,19 €
  • 1 colher de chá de pasta de gengibre0,07 €
  • 1 colher de chá de pasta de alho0,06 €
  • 1 colher de chá de açafrão em pó0,05 €
  • 1/2 colher de chá de pimenta em pó0,17 €
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó0,02 €
  • 1 colher de sopa de coentro fresco picado0,94 €
  • óleo para fritar0,07 €
  • Sal0,01 €

Total2,18 €

ou seja, 0,55 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panelinha

Antes de começar

Ingredientes

  • 2 abobrinhas (tipo “espuma”)
  • 1 batata
  • Uma pequena abóbora
  • 10 a 12 bolinhos de lentilha fritos (bori)
  • 100 g de grão-de-bico desfiado (chana dal)
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de chá de pasta de gengibre
  • 1 colher de chá de pasta de alho
  • 1 colher de chá de açafrão em pó
  • 1/2 colher de chá de pimenta em pó
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó
  • 1 colher de sopa de coentro fresco picado
  • óleo para fritar
  • Sal
  • água, conforme necessário

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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