Jhinge jalbora, calabaza de espuma con buñuelos de lentejas

Jhinge jalbora, calabaza de espuma con buñuelos de lentejas

Cocina vegetariana

Un curry bengalí de calabaza de agua, patatas, calabaza y buñuelos de lentejas, con un toque de jengibre, ajo y cúrcuma. Ideal para acompañar con arroz bl…

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Este plato bengalí combina calabaza de agua, patatas, zapallo y pequeños buñuelos de lentejas, cocidos en especias. Combina a la perfección con arroz caliente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo1 h
  • Total1 h 55 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónmasticar
  • Costo estimado1,95 € 0,49 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,14 €
  • 0,30 €
  • 0,10 €
  • 0,07 €
  • 0,04 €
  • 0,07 €
  • 0,17 €
  • 0,04 €
  • 0,94 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 8 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Remojar los garbanzos. Lavar el zapallo, la patata y el calabaza, y luego cortarlos en trozos pequeños.
  2. Calentar el aceite en una sartén y dorar la patata, la calabaza, el calabacín y las lentejas fritas. Retirar.
  3. En el mismo recipiente, asegúrese de mezclar bien la cebolla, la pasta de jengibre, la pasta de ajo, el azafrán, el chile y el comino. ≈ 3 min
  4. Añade las verduras fritas, los buñuelos y los garbanzos desmenuzados, y mezcla bien. ≈ 4 min
  5. Sal, añada un poco de agua si es necesario y cubra. ≈ 2 min
  6. Cocine hasta que las verduras estén tiernas, luego añade la cilantro y retira del fuego. Sirve con arroz caliente.

La cuenta

Jhinge jalbora, calabaza de espuma con buñuelos de lentejas

  • Una patata0,14 €
  • 100 g de garbanzos pelados (chana dal)0,30 €
  • 1 cebolla picada0,10 €
  • 1 cucharadita de pasta de jengibre0,07 €
  • 1 cucharadita de pasta de ajo (Allium sativum)0,04 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo0,07 €
  • 1/2 cucharadita de pimentón en polvo0,17 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,04 €
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado0,94 €
  • aceite para freír0,07 €
  • Sal0,01 €

Total1,95 €

es decir, 0,49 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 calabazas de esponja (también conocidas como «jhinge»)
  • Una patata
  • Una calabaza pequeña
  • 10 a 12 buñuelos de lentejas fritos (bori)
  • 100 g de garbanzos pelados (chana dal)
  • 1 cebolla picada
  • 1 cucharadita de pasta de jengibre
  • 1 cucharadita de pasta de ajo (Allium sativum)
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/2 cucharadita de pimentón en polvo
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado
  • aceite para freír
  • Sal
  • agua, según sea necesario

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