Jhinge jalbora, una varietà di zucca simile alla spugna, utilizzata per preparare frittelle con lenticchie.

Jhinge jalbora, una varietà di zucca simile alla spugna, utilizzata per preparare frittelle con lenticchie.

Cucina vegetariana

Un curry bengalese a base di zucca, patate, zucca e frittelle di lenticchie, aromatizzato con zenzero, aglio e curcuma. Perfetto da accompagnare con riso …

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Questo piatto bengalese combina zucca, patate, zucca e piccoli dolcetti di lenticchie, cotti insieme con spezie. Si abbina perfettamente con il riso caldo.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo1 h
  • Totale1 h 55 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Costo stimato1,73 € 0,43 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,24 €
  • 0,30 €
  • 0,13 €
  • 0,07 €
  • 0,03 €
  • 0,19 €
  • 0,17 €
  • 0,09 €
  • 0,41 €
  • 0,08 €
  • 0,02 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mettete le ceci spezzati in ammollo. Lavate il zucca, la patata e il zucca, quindi tagliateli a pezzetti.
  2. Scaldate l’olio in una padella e imbevete le patate, il zucca, il zuccotto e le palline di lenticchie con l’uovo. Rimuoveteli.
  3. Nella stessa padella, soffriggere bene la cipolla, la pasta di zenzero, la pasta di aglio, il curcuma, il peperoncino e il cumino. ≈ 3 min
  4. Aggiungete le verdure fritte, i beignets e il cece sminuzzato e mescolate bene. ≈ 4 min
  5. Condite, aggiungendo un po' d’acqua se necessario, e coprite. ≈ 2 min
  6. Cuocere fino a quando le verdure saranno tenere, quindi aggiungere il coriandolo e spegnere il fuoco. Servire con riso caldo.

Il conto

Jhinge jalbora, una varietà di zucca simile alla spugna, utilizzata per preparare frittelle con lenticchie.

  • Una patata0,24 €
  • 100 g di ceci spezzati (chana dal)0,30 €
  • 1 cipolla tritata0,13 €
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,07 €
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,03 €
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere0,19 €
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere0,17 €
  • 1/2 cucchiaino di cumino in polvere0,09 €
  • 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato0,41 €
  • Olio per frittura0,08 €
  • Sale0,02 €

Totale1,73 €

cioè 0,43 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 zucche di tipo «sponge» (o «jhinge»)
  • Una patata
  • Una piccola zucca
  • 10-12 beignets di lenticchie fritti (bori)
  • 100 g di ceci spezzati (chana dal)
  • 1 cipolla tritata
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato
  • Olio per frittura
  • Sale
  • acqua, quando necessario

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