Jhinge jalbora, una varietà di zucca simile alla spugna, utilizzata per preparare frittelle con lenticchie.
Un curry bengalese a base di zucca, patate, zucca e frittelle di lenticchie, aromatizzato con zenzero, aglio e curcuma. Perfetto da accompagnare con riso …
Questo piatto bengalese combina zucca, patate, zucca e piccoli dolcetti di lenticchie, cotti insieme con spezie. Si abbina perfettamente con il riso caldo.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura30 min
- Riposo1 h
- Totale1 h 55 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamicro-incisione
- Costo stimato1,73 € 0,43 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
- 0,24 €
- 0,30 €
- 0,13 €
- 0,07 €
- 0,03 €
- 0,19 €
- 0,17 €
- 0,09 €
- 0,41 €
- 0,08 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mettete le ceci spezzati in ammollo. Lavate il zucca, la patata e il zucca, quindi tagliateli a pezzetti.
- Scaldate l’olio in una padella e imbevete le patate, il zucca, il zuccotto e le palline di lenticchie con l’uovo. Rimuoveteli.
- Nella stessa padella, soffriggere bene la cipolla, la pasta di zenzero, la pasta di aglio, il curcuma, il peperoncino e il cumino. ≈ 3 min
- Aggiungete le verdure fritte, i beignets e il cece sminuzzato e mescolate bene. ≈ 4 min
- Condite, aggiungendo un po' d’acqua se necessario, e coprite. ≈ 2 min
- Cuocere fino a quando le verdure saranno tenere, quindi aggiungere il coriandolo e spegnere il fuoco. Servire con riso caldo.
Il conto
Jhinge jalbora, una varietà di zucca simile alla spugna, utilizzata per preparare frittelle con lenticchie.
- Una patata0,24 €
- 100 g di ceci spezzati (chana dal)0,30 €
- 1 cipolla tritata0,13 €
- 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,07 €
- 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,03 €
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere0,19 €
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere0,17 €
- 1/2 cucchiaino di cumino in polvere0,09 €
- 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato0,41 €
- Olio per frittura0,08 €
- Sale0,02 €
Totale1,73 €
cioè 0,43 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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