Dolma armênio vegetariano para o período da Quaresma, com leguminosas.

Dolma armênio vegetariano para o período da Quaresma, com leguminosas.

Culinária vegetariana

Sim, grão-de-bico, feijão, lentilha, bulgur e arroz enrolados em folhas de repolho e cozidos por quatro horas: o dolma armênio de Quaresma, sem carne.

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Tradicionalmente servida durante a Quaresma ou no Ano Novo, este dolma armênio é uma opção vegetariana. Grãos de lentilha, bulgur, arroz e cebolas refogadas são enrolados em folhas de repolho, e depois cozidos lentamente por cerca de quatro horas. Pode ser servido quente ou frio.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo1 h
  • Tempo de cozimento4 h
  • Descanso8 h 30 min
  • Total13 h 30 min
  • DificuldadeDifícil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoMijotage
  • Custo estimado4,34 € 0,54 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

8 pessoas
  • 0,71 €
  • 0,96 €
  • 0,65 €
  • 0,46 €
  • 0,41 €
  • 0,10 €
  • 0,17 €
  • 0,34 €
  • 0,54 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Deixe os grãos de feijão, lentilhas e grão de bico de molho por pelo menos 8 horas, trocando a água várias vezes.
  2. Adicione o bulgur e o arroz, e depois lave tudo junto. ≈ 2 min
  3. Pique os cebolas, não muito finas, e refogue-as. ≈ 8 min
  4. Quando os cebolos estiverem macios, adicione o sal, a pimenta, 4 colheres de sopa de extrato de tomate e as ervas secas. ≈ 3 min
  5. Deixe cozinhar por mais duas minutos.
  6. Adicione os cebolos às leguminosas que foram demolhadas em uma tigela e misture bem. ≈ 4 min
  7. Adicione um copo de água fervente e deixe descansar por cerca de meia hora, para que o recheio fique mais macio.
  8. Recheie a farça entre as folhas de repolho. ≈ 10 min
  9. Coloque os rolos em uma panela. ≈ 3 min
  10. Dissolva 3 colheres de sopa de purê de tomate em bastante água e despeje sobre os rolinhos, de forma a cobri-los e ultrapassar dois dedos. ≈ 4 min
  11. Coloque uma travessa pesada sobre isso. ≈ 3 min
  12. Cozinhe por cerca de 4 horas em fogo baixo, até que esteja totalmente cozido.
  13. Sirva frio ou quente, acompanhado de cebola crua e legumes com molho de vinagre. ≈ 2 min

A conta

Dolma armênio vegetariano para o período da Quaresma, com leguminosas.

  • 240 ml de grão de bico0,71 €
  • 240 ml de lentilhas0,96 €
  • 240 ml de arroz0,65 €
  • 2 a 3 cebolas0,46 €
  • 200 g de óleo de girassol (ou de cânhamo)0,41 €
  • 1 colher de chá de pimenta preta0,10 €
  • 1 colher de sopa de pimenta vermelha em pó0,17 €
  • De 6 a 7 colheres de sopa de purê de tomate0,34 €
  • 1 colher de sopa de manjericão seco0,54 €

Total4,34 €

ou seja, 0,54 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Uma panela grande
  • uma tigela
  • um prato pesado

Antes de começar

Ingredientes

  • 240 ml de grão de bico
  • 240 ml de feijão
  • 240 ml de lentilhas
  • 240 ml de bulgur (ou de trigo triturado)
  • 240 ml de arroz
  • 2 a 3 cebolas
  • 200 g de óleo de girassol (ou de cânhamo)
  • 1 colher de chá de pimenta preta
  • 1 colher de sopa de pimenta vermelha em pó
  • De 6 a 7 colheres de sopa de purê de tomate
  • Tempere a gosto
  • 1 colher de sopa de manjericão seco
  • 1 colher de sopa de melissa seca
  • 1 repolho agridoce (chucrute em folhas)

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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