Armenische Faschings-Dolma mit Hülsenfrüchten
Kichererbsen, Bohnen, Linsen, Bulgur und Reis, gerollt in Sauerkraut und vier Stunden gekocht: Armenisches „Dolma“ ohne Fleisch, eine traditionelle Fasten…
Diese armenische Spezialität, die besonders während des Großen Fastens oder zum Neujahrsessen zubereitet wird, enthält kein Fleisch. Geschmolzene Hülsenfrüchte, Bulgur, Reis und Zwiebeln werden in Kohlblättern gewickelt und dann etwa vier Stunden lang langsam gekocht. Sie kann sowohl kalt als auch warm gegessen werden.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit1 Std.
- Kochzeit4 Std.
- Ruhezeit8 Std. 30 Min.
- Gesamt13 Std. 30 Min.
- SchwierigkeitSchwierig
- KostenGünstig
- GarmethodeMijotage
- Geschätzte Kosten4,80 € 0,60 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
- 0,71 €
- 0,72 €
- 0,48 €
- 0,80 €
- 0,87 €
- 0,08 €
- 0,17 €
- 0,43 €
- 0,54 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Weichen Sie die Bohnen, Linsen und Erbsen mindestens 8 Stunden in Wasser ein, wobei Sie das Wasser mehrmals wechseln.
- Fügen Sie den Bulgur und das Reis hinzu, und waschen Sie dann alles zusammen. ≈ 2 Min.
- Schneiden Sie die Zwiebeln, aber nicht zu fein, und lassen Sie sie kurz in Öl anbraten. ≈ 8 Min.
- Wenn die Zwiebeln weich sind, geben Sie Salz, Pfeffer, 4 Esslöffel Tomatenmark und die getrockneten Kräuter hinzu. ≈ 3 Min.
- Bitte noch zwei Minuten warten.
- Geben Sie die Zwiebeln in eine Schüssel mit den eingeweichten Hülsenfrüchten und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie eine Tasse kochendes Wasser hinzu und lassen Sie die Masse etwa eine halbe Stunde ziehen, damit sie weicher wird.
- Füllen Sie die Chouchen mit der Füllung. ≈ 10 Min.
- Legen Sie die Rollen in einen Topf. ≈ 3 Min.
- Geben Sie 3 Esslöffel Tomatenmark in viel Wasser und gießen Sie die Mischung über die Brötchen, sodass sie vollständig bedeckt sind und etwa zwei Finger darüber hinausragen. ≈ 4 Min.
- Legen Sie eine schwere Schale darauf. ≈ 3 Min.
- Garen Sie das Gericht etwa 4 Stunden bei niedriger Hitze, bis es vollständig gar ist.
- Kann kalt oder warm serviert werden, zusammen mit einer rohen Zwiebel und Gemüse mit Essig. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Armenische Faschings-Dolma mit Hülsenfrüchten
- 240 ml Kichererbsen0,71 €
- 240 ml Linsen0,72 €
- 240 ml Reis0,48 €
- 2 bis 3 Zwiebeln0,80 €
- 200 g Leinölfarbe (oder Sonnenblumenölfarbe)0,87 €
- 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer0,08 €
- 1 Esslöffel gehackte rote Chili-Paprika0,17 €
- 6 bis 7 Esslöffel Tomatenmark0,43 €
- 1 Esslöffel getrockneten Basilikum0,54 €
Gesamt4,80 €
das sind 0,60 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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