Echor kofta, almôndegas de jaca verde ao molho
Um curry vegetariano bengali: bolinhos de abóbora verde, batata e farinha de grão-de-bico, fritos e depois cozidos em um molho picante com leite.
Um prato tradicional da culinária bengalesa, o “echor kofta”, utiliza a textura carnosa do jacqueiro verde. Este curry vegetariano também é ideal para ocasiões especiais e para receber convidados.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo40 min
- Tempo de cozimento50 min
- Total1 h 30 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentofritura
- Custo estimado2,25 € 0,56 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 0,30 €
- 0,18 €
- 0,20 €
- 0,23 €
- 0,05 €
- 0,35 €
- 0,21 €
- 0,31 €
- 0,19 €
- 0,14 €
- 0,08 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Cozinhe o jacaré em água, pique-o, escorra e seque bem.
- Misture com a batata amassada, a farinha de grão-de-bico, metade da massa de gengibre e alho, pimenta, um pouco de cebola, sal e garam masala. ≈ 4 min
- Modele pequenas bolinhas e frite-as em fogo médio; reserve-as.
- Numa panela, aqueça o óleo de mostarda e adicione as folhas de louro e as especiarias inteiras, para que fiquem levemente tostadas.
- Refogue o restante da cebola, e depois adicione o restante da massa de gengibre e alho. ≈ 3 min
- Adicione a coentro, o açafrão e a pimenta, e deixe dourar.
- Adicione o leite e um pouco de água, e deixe a mistura engrossar.
- Adicione as almôndegas delicadamente, cubra e deixe cozinhar em fogo baixo por 10 a 15 minutos.
A conta
Echor kofta, almôndegas de jaca verde ao molho
- 1 batata média cozida0,30 €
- 3 colheres de sopa de farinha de grão-de-bico (besan)0,18 €
- 1 colher de sopa de pasta de gengibre e alho0,20 €
- Meia xícara de cebola picada0,23 €
- 1 colher de chá de açafrão0,05 €
- 1 colher de chá de pimenta em pó0,35 €
- 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
- 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
- 120 ml de leite0,19 €
- 2 colheres de sopa de óleo de mostarda0,14 €
- óleo para fritar0,08 €
- sal0,01 €
Total2,25 €
ou seja, 0,56 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- tigela para salada
- frigideira
- kadai ou wok
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