Echor kofta, boulettes de jacquier vert en sauce
Un curry bengali végétarien : boulettes de jacquier vert, pomme de terre et farine de pois chiches, frites puis mijotées dans une sauce épicée au lait.
Plat ancien de la cuisine familiale bengalie, l'echor kofta tire parti de la texture charnue du jacquier vert. Ce curry végétarien convient aussi aux jours de fête et aux invités.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation40 min
- Temps de cuisson50 min
- Total1 h 30
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonfriture
- Coût estimé2,25 € 0,56 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 0,30 €
- 0,18 €
- 0,20 €
- 0,23 €
- 0,05 €
- 0,35 €
- 0,21 €
- 0,31 €
- 0,19 €
- 0,14 €
- 0,08 €
- 0,01 €
Préparation
- Faites cuire le jacquier à l'eau, hachez-le, égouttez-le et séchez-le bien.
- Mélangez-le avec la pomme de terre écrasée, la farine de pois chiches, la moitié de la pâte gingembre-ail, les piments, un peu d'oignon, le sel et le garam masala. ≈ 4 min
- Façonnez de petites boulettes et faites-les frire à feu moyen ; réservez-les.
- Dans un kadai, faites chauffer l'huile de moutarde et faites-y grésiller le laurier et les épices entières.
- Faites blondir le reste de l'oignon, puis ajoutez le reste de pâte gingembre-ail. ≈ 3 min
- Ajoutez la coriandre, le curcuma et le piment, et faites revenir.
- Versez le lait et un peu d'eau, et laissez épaissir la sauce.
- Ajoutez délicatement les boulettes, couvrez et laissez mijoter 10 à 15 minutes.
L'addition
Echor kofta, boulettes de jacquier vert en sauce
- 1 pomme de terre moyenne cuite0,30 €
- 3 c. à soupe de farine de pois chiches (besan)0,18 €
- 1 c. à soupe de pâte gingembre-ail0,20 €
- 1/2 tasse d'oignon haché0,23 €
- 1 c. à café de curcuma0,05 €
- 1 c. à café de piment en poudre0,35 €
- 1/2 c. à café de garam masala0,21 €
- 1 c. à café de coriandre moulue0,31 €
- 120 ml de lait0,19 €
- 2 c. à soupe d'huile de moutarde0,14 €
- huile pour la friture0,08 €
- sel0,01 €
Total2,25 €
soit 0,56 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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