Echor Kofta, Bällchen aus grüner Jackfrucht in Sauce

Echor Kofta, Bällchen aus grüner Jackfrucht in Sauce

Hauptgerichte

Ein vegetarisches bengalisches Curry: Grüne Jackfruit-Frikadellen, Kartoffel- und Kichererbsenmehl, frittiert und dann in einer würzigen Milch-basierten S…

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Ein traditionelles Gericht aus der bengalischen Hausküche: Echor Kofta. Dieses Gericht nutzt die fleischige Textur von frischem Spinat. Es eignet sich auch für besondere Anlässe und Gäste.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit40 Min.
  • Kochzeit50 Min.
  • Gesamt1 Std. 30 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeFrittieren
  • Geschätzte Kosten2,23 € 0,56 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

4 Personen
  • 0,11 €
  • 0,39 €
  • 0,20 €
  • 0,19 €
  • 0,08 €
  • 0,35 €
  • 0,21 €
  • 0,31 €
  • 0,09 €
  • 0,14 €
  • 0,16 €
  • 0,00 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 12 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Kochen Sie die Jakobsmuschel in Wasser, hacken Sie sie, spülen Sie sie ab und trocknen Sie sie gut ab.
  2. Mischen Sie es mit gestampften Kartoffeln, Kichererbsenmehl, der Hälfte der Ingwer-Knoblauch-Teigmasse, Gewürzen, etwas Zwiebel, Salz und Garam Masala. ≈ 4 Min.
  3. Formen Sie kleine Kugeln und braten Sie diese in mittlerer Hitze an. Legen Sie sie beiseite.
  4. In einem Kadai das Öl aus Senf erhitzen und darin die Lorbeerblätter und die Gewürze anbraten.
  5. Die restlichen Zwiebeln blondieren, und dann den restlichen Ingwer-Knoblauch-Teig hinzufügen. ≈ 3 Min.
  6. Fügen Sie die Korianderblätter, Kurkuma und Chili hinzu und braten Sie alles zusammen an.
  7. Gießen Sie Milch und etwas Wasser hinzu, und lassen Sie die Soße eindicken.
  8. Geben Sie die Fleischbällchen vorsichtig hinzu, decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie alles etwa 10 bis 15 Minuten köcheln.

Die Rechnung

Echor Kofta, Bällchen aus grüner Jackfrucht in Sauce

  • 1 mittelgroße Kartoffel, gekocht0,11 €
  • 3 Esslöffel Kichererbsenmehl (Besan)0,39 €
  • 1 Esslöffel Ingwer-Knoblauch-Paste0,20 €
  • 1/2 Tasse gehackte Zwiebeln0,19 €
  • 1 Teelöffel Kurkuma0,08 €
  • 1 Teelöffel gemahlener Chili0,35 €
  • 1/2 Teelöffel Garam Masala0,21 €
  • 1 Teelöffel gehackte Korianderblätter0,31 €
  • 120 ml Milch0,09 €
  • 2 Esslöffel Senföl0,14 €
  • Öl zum Frittieren0,16 €
  • Salz0,00 €

Gesamt2,23 €

das sind 0,56 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 500 g grüner Jakobsmuschel
  • 1 mittelgroße Kartoffel, gekocht
  • 3 Esslöffel Kichererbsenmehl (Besan)
  • 1 Esslöffel Ingwer-Knoblauch-Paste
  • 1/2 Tasse gehackte Zwiebeln
  • 2 gehackte grüne Chilischoten
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel gemahlener Chili
  • 1/2 Teelöffel Garam Masala
  • 1 Teelöffel gehackte Korianderblätter
  • 120 ml Milch
  • 2 Blätter indischer Lorbeer
  • ganze Gewürze (Zimt, Kardamom, Nelken)
  • 2 Esslöffel Senföl
  • Öl zum Frittieren
  • Salz
  • Wasser

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