Dal de lentilha vermelha com tomate e coentro

Dal de lentilha vermelha com tomate e coentro

Pratos

Um prato simples: lentilhas vermelhas cozidas até desmancharem, misturadas com cebola e alho refogados, tomate, curry e bastante coentro.

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Esta sopa é perfeita para um almoço leve no outono. É rica em nutrientes e fácil de preparar.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Descanso5 min
  • Total40 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentominimização
  • Custo estimado3,42 € 0,86 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,99 €
  • 0,37 €
  • 0,36 €
  • 0,26 €
  • 0,74 €
  • 0,00 €
  • 0,63 €
  • 0,07 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Cozinhe as lentilhas em cerca de 2 xícaras de água fervente, com a tampa, por aproximadamente 20 minutos, até que estejam bem macias e se desfaçam.
  2. Enquanto isso, pique a cebola e o alho, e refogue-os em um pouco de óleo.
  3. Adicione os tomates, o curry, o sal e o coentro, misture bem e deixe cozinhar por dois minutos.
  4. Adicione as lentilhas em uma panela, misture bem e, se desejar, adicione garam masala. Sirva quente. ≈ 4 min

A conta

Dal de lentilha vermelha com tomate e coentro

  • 1 xícara de lentilhas vermelhas0,99 €
  • 2 cebolas grandes0,37 €
  • 4 dentes de alho0,36 €
  • 3 colheres de chá de curry0,26 €
  • 2 xícaras de tomate picado enlatado0,74 €
  • 1/2 colher de chá de sal0,00 €
  • 3 colheres de sopa de coentro picado0,63 €
  • óleo para cozinhar0,07 €

Total3,42 €

ou seja, 0,86 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela com tampa
  • frigideira

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 xícara de lentilhas vermelhas
  • 2 cebolas grandes
  • 4 dentes de alho
  • 3 colheres de chá de curry
  • 2 xícaras de tomate picado enlatado
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 3 colheres de sopa de coentro picado
  • óleo para cozinhar
  • garam masala (opcional)

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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