Dal de lentilha vermelha com tomate e coentro
Um prato simples: lentilhas vermelhas cozidas até desmancharem, misturadas com cebola e alho refogados, tomate, curry e bastante coentro.
Esta sopa é perfeita para um almoço leve no outono. É rica em nutrientes e fácil de preparar.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento20 min
- Descanso5 min
- Total40 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentominimização
- Custo estimado3,42 € 0,86 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,99 €
- 0,37 €
- 0,36 €
- 0,26 €
- 0,74 €
- 0,00 €
- 0,63 €
- 0,07 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Cozinhe as lentilhas em cerca de 2 xícaras de água fervente, com a tampa, por aproximadamente 20 minutos, até que estejam bem macias e se desfaçam.
- Enquanto isso, pique a cebola e o alho, e refogue-os em um pouco de óleo.
- Adicione os tomates, o curry, o sal e o coentro, misture bem e deixe cozinhar por dois minutos.
- Adicione as lentilhas em uma panela, misture bem e, se desejar, adicione garam masala. Sirva quente. ≈ 4 min
A conta
Dal de lentilha vermelha com tomate e coentro
- 1 xícara de lentilhas vermelhas0,99 €
- 2 cebolas grandes0,37 €
- 4 dentes de alho0,36 €
- 3 colheres de chá de curry0,26 €
- 2 xícaras de tomate picado enlatado0,74 €
- 1/2 colher de chá de sal0,00 €
- 3 colheres de sopa de coentro picado0,63 €
- óleo para cozinhar0,07 €
Total3,42 €
ou seja, 0,86 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela com tampa
- frigideira
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