Curry de tofu com brócolis e castanha de caju

Curry vermelho de tofu, brócolis e castanha-de-caju

Pratos

Um curry vegetariano vermelho: tofu marinado em sementes de gergelim e molho shoyu, castanha de caju, brócolis e pimentão, cozidos por alguns minutos no l…

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Este curry vermelho sueco pode ser preparado em cerca de 30 minutos. Os vegetais são cozidos suavemente em leite de coco por apenas alguns minutos, para que permaneçam crocantes.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Descanso15 min
  • Total55 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanelas
  • Custo estimado4,28 € 1,07 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 1,20 €
  • 0,73 €
  • 0,86 €
  • 0,19 €
  • 0,18 €
  • 0,37 €
  • 0,20 €
  • 0,38 €
  • 0,06 €
  • 0,10 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Esprema o tofu para retirar a água, corte-o em cubos e deixe-o marinar em óleo de gergelim e molho shoyu, em um recipiente ou saco para congelamento.
  2. Corte os vegetais. ≈ 8 min
  3. Refogue as cebolas e o alho com a pasta de curry, o sambal oelek ou as pimentas, e o capim-limão.
  4. Adicione o tofu e as castanhas de caju, e deixe dourar um pouco mais; se estiver usando suco de limão siciliano, adicione-o neste momento.
  5. Adicione o brócolis e a pimenta, e deixe cozinhar por alguns minutos.
  6. Adicione o leite de coco e, se desejar, um pouco de molho shoyu. ≈ 3 min
  7. Deixe cozinhar em fogo baixo por alguns minutos, sem deixar que os legumes fiquem muito macios, pois eles devem permanecer um pouco crocantes.
  8. Tempere, prove e ajuste o tempero, se necessário. ≈ 2 min

A conta

Curry vermelho de tofu, brócolis e castanha-de-caju

  • 1 dl de castanha-de-caju natural1,20 €
  • 1 brócolis0,73 €
  • 1 pimentão0,86 €
  • 1 cebola fresca (ou 1 alho-poró)0,19 €
  • 2 dentes de alho0,18 €
  • cerca de 1 colher de sopa de óleo de gergelim0,37 €
  • Cerca de 1 colher de sopa de molho shoyu, mais ajuste a quantidade de acordo com o seu gosto.0,20 €
  • 1 a 2 colheres de sopa de pasta de curry vermelho0,38 €
  • um pouco de sambal oelek ou algumas pimentas pequenas0,06 €
  • capim-limão, ou suco de limão siciliano ou de limão0,10 €
  • sal0,01 €

Total4,28 €

ou seja, 1,07 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela wok ou frigideira
  • faca
  • recipiente ou saco para congelar

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 pacote de tofu firme
  • 1 dl de castanha-de-caju natural
  • 1 brócolis
  • 1 pimentão
  • 1 cebola fresca (ou 1 alho-poró)
  • 2 dentes de alho
  • 1 lata de leite de coco
  • cerca de 1 colher de sopa de óleo de gergelim
  • Cerca de 1 colher de sopa de molho shoyu, mais ajuste a quantidade de acordo com o seu gosto.
  • 1 a 2 colheres de sopa de pasta de curry vermelho
  • um pouco de sambal oelek ou algumas pimentas pequenas
  • capim-limão, ou suco de limão siciliano ou de limão
  • sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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