Curry vermelho de tofu, brócolis e castanha-de-caju
Um curry vegetariano vermelho: tofu marinado em sementes de gergelim e molho shoyu, castanha de caju, brócolis e pimentão, cozidos por alguns minutos no l…
Este curry vermelho sueco pode ser preparado em cerca de 30 minutos. Os vegetais são cozidos suavemente em leite de coco por apenas alguns minutos, para que permaneçam crocantes.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento20 min
- Descanso15 min
- Total55 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanelas
- Custo estimado4,28 € 1,07 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 1,20 €
- 0,73 €
- 0,86 €
- 0,19 €
- 0,18 €
- 0,37 €
- 0,20 €
- 0,38 €
- 0,06 €
- 0,10 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Esprema o tofu para retirar a água, corte-o em cubos e deixe-o marinar em óleo de gergelim e molho shoyu, em um recipiente ou saco para congelamento.
- Corte os vegetais. ≈ 8 min
- Refogue as cebolas e o alho com a pasta de curry, o sambal oelek ou as pimentas, e o capim-limão.
- Adicione o tofu e as castanhas de caju, e deixe dourar um pouco mais; se estiver usando suco de limão siciliano, adicione-o neste momento.
- Adicione o brócolis e a pimenta, e deixe cozinhar por alguns minutos.
- Adicione o leite de coco e, se desejar, um pouco de molho shoyu. ≈ 3 min
- Deixe cozinhar em fogo baixo por alguns minutos, sem deixar que os legumes fiquem muito macios, pois eles devem permanecer um pouco crocantes.
- Tempere, prove e ajuste o tempero, se necessário. ≈ 2 min
A conta
Curry vermelho de tofu, brócolis e castanha-de-caju
- 1 dl de castanha-de-caju natural1,20 €
- 1 brócolis0,73 €
- 1 pimentão0,86 €
- 1 cebola fresca (ou 1 alho-poró)0,19 €
- 2 dentes de alho0,18 €
- cerca de 1 colher de sopa de óleo de gergelim0,37 €
- Cerca de 1 colher de sopa de molho shoyu, mais ajuste a quantidade de acordo com o seu gosto.0,20 €
- 1 a 2 colheres de sopa de pasta de curry vermelho0,38 €
- um pouco de sambal oelek ou algumas pimentas pequenas0,06 €
- capim-limão, ou suco de limão siciliano ou de limão0,10 €
- sal0,01 €
Total4,28 €
ou seja, 1,07 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela wok ou frigideira
- faca
- recipiente ou saco para congelar
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