Curry rojo con tofu, brócoli y nueces de anacardo.
Un curry rojo vegano: tofu marinado en sésamo y salsa de soja, nueces de anacardo, brócoli y pimiento, cocinado a fuego lento durante unos minutos en lech…
Este curry rojo sueco se prepara en una hora. Las verduras se cocinan a fuego lento durante un breve tiempo en la leche de coco para mantener su textura crujiente.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción20 min
- Reposo15 min
- Total55 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado3,39 € 0,85 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 1,20 €
- 0,73 €
- 0,37 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,25 €
- 0,07 €
- 0,38 €
- 0,06 €
- 0,12 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Exprime la leche de tofu para eliminar el agua, córtalo en cubos y déjalo marinar en aceite de sésamo y salsa de soja, en un recipiente o bolsa para congelar.
- Cortar las verduras. ≈ 8 min
- Sofríe las cebollas y el ajo con la pasta de curry, el sambal oelek o los chiles, y la hierba limón.
- Añada el tofu y las nueces de anacardo, y cocine un poco más; si utiliza zumo de limón, añádalo en este momento.
- Añade el brócoli y el pimiento, y sofríelos durante un breve momento.
- Vierta la leche de coco y, si lo desea, un poco de salsa de soja. ≈ 3 min
- Cocine a fuego lento durante unos minutos, sin dejar que las verduras se ablanden demasiado; deben quedar un poco crujientes.
- Pruebe la sal, ajuste el sazón si es necesario. ≈ 2 min
La cuenta
Curry rojo con tofu, brócoli y nueces de anacardo.
- 1 dl de anacardos naturales1,20 €
- 1 cabeza de brócoli0,73 €
- 1 pimiento0,37 €
- 1 cabeza de cebolla fresca (o 1 puerro)0,10 €
- 2 dientes de ajo0,10 €
- Aproximadamente 1 cucharada de aceite de sésamo0,25 €
- Aproximadamente 1 cucharada de salsa de soja, más un poco según el gusto.0,07 €
- 1 a 2 cucharadas de pasta de curry rojo0,38 €
- un poco de sambal oelek o algunos chiles pequeños0,06 €
- hierba de limón, o jugo de limón o de limón verde0,12 €
- sal0,01 €
Total3,39 €
es decir, 0,85 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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