Curry rojo con tofu, brócoli y nueces de anacardo.

Curry rojo con tofu, brócoli y nueces de anacardo.

Platos fuertes

Un curry rojo vegano: tofu marinado en sésamo y salsa de soja, nueces de anacardo, brócoli y pimiento, cocinado a fuego lento durante unos minutos en lech…

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Este curry rojo sueco se prepara en una hora. Las verduras se cocinan a fuego lento durante un breve tiempo en la leche de coco para mantener su textura crujiente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo15 min
  • Total55 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado3,39 € 0,85 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 1,20 €
  • 0,73 €
  • 0,37 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,25 €
  • 0,07 €
  • 0,38 €
  • 0,06 €
  • 0,12 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Exprime la leche de tofu para eliminar el agua, córtalo en cubos y déjalo marinar en aceite de sésamo y salsa de soja, en un recipiente o bolsa para congelar.
  2. Cortar las verduras. ≈ 8 min
  3. Sofríe las cebollas y el ajo con la pasta de curry, el sambal oelek o los chiles, y la hierba limón.
  4. Añada el tofu y las nueces de anacardo, y cocine un poco más; si utiliza zumo de limón, añádalo en este momento.
  5. Añade el brócoli y el pimiento, y sofríelos durante un breve momento.
  6. Vierta la leche de coco y, si lo desea, un poco de salsa de soja. ≈ 3 min
  7. Cocine a fuego lento durante unos minutos, sin dejar que las verduras se ablanden demasiado; deben quedar un poco crujientes.
  8. Pruebe la sal, ajuste el sazón si es necesario. ≈ 2 min

La cuenta

Curry rojo con tofu, brócoli y nueces de anacardo.

  • 1 dl de anacardos naturales1,20 €
  • 1 cabeza de brócoli0,73 €
  • 1 pimiento0,37 €
  • 1 cabeza de cebolla fresca (o 1 puerro)0,10 €
  • 2 dientes de ajo0,10 €
  • Aproximadamente 1 cucharada de aceite de sésamo0,25 €
  • Aproximadamente 1 cucharada de salsa de soja, más un poco según el gusto.0,07 €
  • 1 a 2 cucharadas de pasta de curry rojo0,38 €
  • un poco de sambal oelek o algunos chiles pequeños0,06 €
  • hierba de limón, o jugo de limón o de limón verde0,12 €
  • sal0,01 €

Total3,39 €

es decir, 0,85 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 paquete de tofu firme
  • 1 dl de anacardos naturales
  • 1 cabeza de brócoli
  • 1 pimiento
  • 1 cabeza de cebolla fresca (o 1 puerro)
  • 2 dientes de ajo
  • 1 lata de leche de coco
  • Aproximadamente 1 cucharada de aceite de sésamo
  • Aproximadamente 1 cucharada de salsa de soja, más un poco según el gusto.
  • 1 a 2 cucharadas de pasta de curry rojo
  • un poco de sambal oelek o algunos chiles pequeños
  • hierba de limón, o jugo de limón o de limón verde
  • sal

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