Curry rosso con tofu, broccoli e anacardi
Un curry vegetariano al colore rosso: tofu marinato in sesamo e salsa di soia, anacardi, broccoli e peperoni, cotti a fuoco lento per alcuni minuti in lat…
Questo curry rosso svedese si prepara in circa mezz’ora. Le verdure vengono semplicemente cotte a fuoco basso per un breve periodo nel latte di cocco, in modo da rimanere croccanti.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo15 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato3,84 € 0,96 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 1,16 €
- 0,73 €
- 0,45 €
- 0,19 €
- 0,08 €
- 0,37 €
- 0,32 €
- 0,38 €
- 0,05 €
- 0,10 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Schiacciate il tofu per rimuovere l’acqua, tagliatelo a cubetti e lasciatelo marinare nell’olio di semi di sesamo e nella salsa di soia, in un contenitore ermetico o in un sacchetto per il congelatore.
- Tagliare le verdure. ≈ 8 min
- Soffriggete le cipolle e l’aglio con la pasta di curry, il sambal oelek o il peperoncino, e la citronella.
- Aggiungete il tofu e le noci, e cuocete per un altro paio di minuti; se utilizzate succo di limone, aggiungetelo in questo momento.
- Aggiungete il broccolo e il peperone, e cuoceteli per qualche minuto.
- Versate il latte di cocco e, se lo desiderate, un po' di salsa di soia. ≈ 3 min
- Lasciate cuocere a fuoco basso per alcuni minuti, senza far appassire le verdure, che devono rimanere leggermente croccanti.
- Condite, assaggiate e aggiustate il condimento, se necessario. ≈ 2 min
Il conto
Curry rosso con tofu, broccoli e anacardi
- 1 dl di anacardi naturali1,16 €
- 1 broccolo0,73 €
- 1 peperone0,45 €
- 1 sacco di cipolle fresche (o 1 cipolla grande)0,19 €
- 2 spicchi d’aglio0,08 €
- Circa 1 cucchiaio di olio di semi di sesamo0,37 €
- Circa 1 cucchiaio di salsa di soia, più un po' a seconda del gusto.0,32 €
- Da 1 a 2 cucchiaini di pasta di curry rosso0,38 €
- un po' di sambal oelek o qualche peperoncino piccolo0,05 €
- zinghera, succo di limone o limone verde0,10 €
- sale0,01 €
Totale3,84 €
cioè 0,96 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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