Curry rosso con tofu, broccoli e anacardi

Curry rosso con tofu, broccoli e anacardi

Piatti principali

Un curry vegetariano al colore rosso: tofu marinato in sesamo e salsa di soia, anacardi, broccoli e peperoni, cotti a fuoco lento per alcuni minuti in lat…

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Questo curry rosso svedese si prepara in circa mezz’ora. Le verdure vengono semplicemente cotte a fuoco basso per un breve periodo nel latte di cocco, in modo da rimanere croccanti.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Riposo15 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato3,84 € 0,96 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 1,16 €
  • 0,73 €
  • 0,45 €
  • 0,19 €
  • 0,08 €
  • 0,37 €
  • 0,32 €
  • 0,38 €
  • 0,05 €
  • 0,10 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Schiacciate il tofu per rimuovere l’acqua, tagliatelo a cubetti e lasciatelo marinare nell’olio di semi di sesamo e nella salsa di soia, in un contenitore ermetico o in un sacchetto per il congelatore.
  2. Tagliare le verdure. ≈ 8 min
  3. Soffriggete le cipolle e l’aglio con la pasta di curry, il sambal oelek o il peperoncino, e la citronella.
  4. Aggiungete il tofu e le noci, e cuocete per un altro paio di minuti; se utilizzate succo di limone, aggiungetelo in questo momento.
  5. Aggiungete il broccolo e il peperone, e cuoceteli per qualche minuto.
  6. Versate il latte di cocco e, se lo desiderate, un po' di salsa di soia. ≈ 3 min
  7. Lasciate cuocere a fuoco basso per alcuni minuti, senza far appassire le verdure, che devono rimanere leggermente croccanti.
  8. Condite, assaggiate e aggiustate il condimento, se necessario. ≈ 2 min

Il conto

Curry rosso con tofu, broccoli e anacardi

  • 1 dl di anacardi naturali1,16 €
  • 1 broccolo0,73 €
  • 1 peperone0,45 €
  • 1 sacco di cipolle fresche (o 1 cipolla grande)0,19 €
  • 2 spicchi d’aglio0,08 €
  • Circa 1 cucchiaio di olio di semi di sesamo0,37 €
  • Circa 1 cucchiaio di salsa di soia, più un po' a seconda del gusto.0,32 €
  • Da 1 a 2 cucchiaini di pasta di curry rosso0,38 €
  • un po' di sambal oelek o qualche peperoncino piccolo0,05 €
  • zinghera, succo di limone o limone verde0,10 €
  • sale0,01 €

Totale3,84 €

cioè 0,96 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 confezione di tofu solido
  • 1 dl di anacardi naturali
  • 1 broccolo
  • 1 peperone
  • 1 sacco di cipolle fresche (o 1 cipolla grande)
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 lattina di latte di cocco
  • Circa 1 cucchiaio di olio di semi di sesamo
  • Circa 1 cucchiaio di salsa di soia, più un po' a seconda del gusto.
  • Da 1 a 2 cucchiaini di pasta di curry rosso
  • un po' di sambal oelek o qualche peperoncino piccolo
  • zinghera, succo di limone o limone verde
  • sale

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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