Creme de tupinambo e couve kale com parmesão
Tupi, cenoura e cebola refogados em azeite de oliva, misturados com couve kale e temperados com tomilho, curry e açafrão. Um creme de vegetais de outono c…
Um creme de outono, onde o tupiambo e o couve kale se combinam com as especiarias suaves do curry e do açafrão.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento30 min
- Total50 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoCozinhar em panela e misturar
- Custo estimado5,49 € 1,37 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 2,66 €
- 0,40 €
- 0,23 €
- 0,17 €
- 0,27 €
- 0,18 €
- 0,01 €
- 0,21 €
- 0,23 €
- 1,13 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Refogue a cebola picada no azeite de oliva, tempere com sal, e adicione a cenoura descascada, o alho, o feijão e o tomilho fresco.
- Adicione 1 litro de água e cozinhe em fogo médio até que os legumes estejam macios.
- Adicione o couve-flor lavado e picado, cozinhe por 5 minutos e, em seguida, bata tudo no liquidificador.
- Coloque o purê de batata em uma panela e tempere com sal, pimenta, páprica, curry, louro e açafrão. ≈ 2 min
- Deixe ferver em fogo baixo por uma ou duas vezes, retire do fogo e sirva quente. ≈ 2 min
A conta
Creme de tupinambo e couve kale com parmesão
- 500 g de tupinambo, limpo2,66 €
- 100 g de couve-flor0,40 €
- 100 g de cebola roxa0,23 €
- 60 gramas de cenoura0,17 €
- 3 dentes de alho0,27 €
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
- Sal (ou sal de potássio)0,01 €
- alecrim fresco0,21 €
- pimenta do reino moída, páprica, curry, açafrão0,23 €
- Queijo parmesão para servir1,13 €
Total5,49 €
ou seja, 1,37 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- liquidificador de imersão
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