Creme de tupinambo e couve kale com parmesão

Creme de tupinambo e couve kale com parmesão

Pratos principais

Tupi, cenoura e cebola refogados em azeite de oliva, misturados com couve kale e temperados com tomilho, curry e açafrão. Um creme de vegetais de outono c…

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Um creme de outono, onde o tupiambo e o couve kale se combinam com as especiarias suaves do curry e do açafrão.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Total50 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoCozinhar em panela e misturar
  • Custo estimado5,49 € 1,37 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 2,66 €
  • 0,40 €
  • 0,23 €
  • 0,17 €
  • 0,27 €
  • 0,18 €
  • 0,01 €
  • 0,21 €
  • 0,23 €
  • 1,13 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Refogue a cebola picada no azeite de oliva, tempere com sal, e adicione a cenoura descascada, o alho, o feijão e o tomilho fresco.
  2. Adicione 1 litro de água e cozinhe em fogo médio até que os legumes estejam macios.
  3. Adicione o couve-flor lavado e picado, cozinhe por 5 minutos e, em seguida, bata tudo no liquidificador.
  4. Coloque o purê de batata em uma panela e tempere com sal, pimenta, páprica, curry, louro e açafrão. ≈ 2 min
  5. Deixe ferver em fogo baixo por uma ou duas vezes, retire do fogo e sirva quente. ≈ 2 min

A conta

Creme de tupinambo e couve kale com parmesão

  • 500 g de tupinambo, limpo2,66 €
  • 100 g de couve-flor0,40 €
  • 100 g de cebola roxa0,23 €
  • 60 gramas de cenoura0,17 €
  • 3 dentes de alho0,27 €
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
  • Sal (ou sal de potássio)0,01 €
  • alecrim fresco0,21 €
  • pimenta do reino moída, páprica, curry, açafrão0,23 €
  • Queijo parmesão para servir1,13 €

Total5,49 €

ou seja, 1,37 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • liquidificador de imersão

Antes de começar

Ingredientes

  • 500 g de tupinambo, limpo
  • 100 g de couve-flor
  • 100 g de cebola roxa
  • 60 gramas de cenoura
  • 3 dentes de alho
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal (ou sal de potássio)
  • alecrim fresco
  • pimenta do reino moída, páprica, curry, açafrão
  • Pó de louro
  • Queijo parmesão para servir

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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