Coca salgada com ervilhas e espencat
Um sanduíche valenciano, com metade de cebola, ervilhas, atum e ovo cozido, e a outra metade de espinafre refogado com azeitonas, tudo sobre uma mesma mas…
Esta torta de legumes e grão-de-bico é perfeita para um almoço ou jantar em família. Prepare-a 2 a 3 horas antes de servir, para que os sabores se desenvolvam bem.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo1 h
- Tempo de cozimento45 min
- Descanso40 min
- Total2 h 25 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoquatro
- Custo estimado15,63 € 1,95 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
Massa
- 0,17 €
Metade ervilhas
- 0,37 €
- 0,64 €
- 0,20 €
- 0,09 €
- 0,60 €
- 0,01 €
- 0,10 €
Metade no espinheiro
- 0,81 €
- 9,87 €
- 0,18 €
- 1,98 €
- 0,60 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Prepare a massa e deixe-a crescer. ≈ 3 min
- Enquanto isso, refogue a cebola picada, os grãos de ervilha e o alho em azeite de oliva, com um pouco de sal e pimenta.
- Quando estiver pronto, adicione o ovo cozido picado e o atum. ≈ 3 min
- Quanto ao espinafre, lave os tomates, a berinjela, o pimentão e o alho e asse-os no forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 40 minutos.
- Deixe-os amadurecer, descasque-os e corte-os em fatias finas.
- Misture todos os ingredientes em uma tigela com azeite de oliva, azeitonas em fatias e um pouco de sal (as azeitonas já são salgadas), e deixe descansar.
- Espalhe a massa sobre uma assadeira grande, untada com óleo. ≈ 4 min
- Cubra metade da mistura de ervilhas e a outra metade com espinafre em conserva. ≈ 3 min
- Asse em forno préaquecido a 180 °C por 30 a 45 minutos, dependendo do forno.
- Sirva quente ou frio. ≈ 2 min
A conta
Coca salgada com ervilhas e espencat
- Massa caseira para pão, preparada com 500g de farinha de trigo.0,17 €
- 2 cebolas0,37 €
- 250 g de ervilhas0,64 €
- 1 ovo cozido0,20 €
- 1 dente de alho0,09 €
- azeite de azeite0,60 €
- Sal0,01 €
- pimenta preta0,10 €
- 2 tomates0,81 €
- 2 berinjelas médias9,87 €
- 2 dentes de alho0,18 €
- 2 pimentões vermelhos médios1,98 €
- azeite de azeite0,60 €
- Sal0,01 €
Total15,63 €
ou seja, 1,95 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- prato
- tigela
- tábua de corte
- panela
- faca
- tábua de corte
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