Coca salgada com ervilhas e espencat

Coca salgada com ervilhas e espencat

Pratos

Um sanduíche valenciano, com metade de cebola, ervilhas, atum e ovo cozido, e a outra metade de espinafre refogado com azeitonas, tudo sobre uma mesma mas…

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Esta torta de legumes e grão-de-bico é perfeita para um almoço ou jantar em família. Prepare-a 2 a 3 horas antes de servir, para que os sabores se desenvolvam bem.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo1 h
  • Tempo de cozimento45 min
  • Descanso40 min
  • Total2 h 25 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoquatro
  • Custo estimado15,63 € 1,95 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

8 pessoas

Massa

  • 0,17 €

Metade ervilhas

  • 0,37 €
  • 0,64 €
  • 0,20 €
  • 0,09 €
  • 0,60 €
  • 0,01 €
  • 0,10 €

Metade no espinheiro

  • 0,81 €
  • 9,87 €
  • 0,18 €
  • 1,98 €
  • 0,60 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Prepare a massa e deixe-a crescer. ≈ 3 min
  2. Enquanto isso, refogue a cebola picada, os grãos de ervilha e o alho em azeite de oliva, com um pouco de sal e pimenta.
  3. Quando estiver pronto, adicione o ovo cozido picado e o atum. ≈ 3 min
  4. Quanto ao espinafre, lave os tomates, a berinjela, o pimentão e o alho e asse-os no forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 40 minutos.
  5. Deixe-os amadurecer, descasque-os e corte-os em fatias finas.
  6. Misture todos os ingredientes em uma tigela com azeite de oliva, azeitonas em fatias e um pouco de sal (as azeitonas já são salgadas), e deixe descansar.
  7. Espalhe a massa sobre uma assadeira grande, untada com óleo. ≈ 4 min
  8. Cubra metade da mistura de ervilhas e a outra metade com espinafre em conserva. ≈ 3 min
  9. Asse em forno préaquecido a 180 °C por 30 a 45 minutos, dependendo do forno.
  10. Sirva quente ou frio. ≈ 2 min

A conta

Coca salgada com ervilhas e espencat

  • Massa caseira para pão, preparada com 500g de farinha de trigo.0,17 €
  • 2 cebolas0,37 €
  • 250 g de ervilhas0,64 €
  • 1 ovo cozido0,20 €
  • 1 dente de alho0,09 €
  • azeite de azeite0,60 €
  • Sal0,01 €
  • pimenta preta0,10 €
  • 2 tomates0,81 €
  • 2 berinjelas médias9,87 €
  • 2 dentes de alho0,18 €
  • 2 pimentões vermelhos médios1,98 €
  • azeite de azeite0,60 €
  • Sal0,01 €

Total15,63 €

ou seja, 1,95 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • prato
  • tigela
  • tábua de corte
  • panela
  • faca
  • tábua de corte

Antes de começar

Ingredientes

  • Massa caseira para pão, preparada com 500g de farinha de trigo.
  • 2 cebolas
  • 250 g de ervilhas
  • 1 lata de atum
  • 1 ovo cozido
  • 1 dente de alho
  • azeite de azeite
  • Sal
  • pimenta preta
  • 2 tomates
  • 2 berinjelas médias
  • 2 dentes de alho
  • 2 pimentões vermelhos médios
  • 100 g de mojama (atum seco salgado)
  • azeite de azeite
  • Sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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