Cheera kuzhambu, dal de amaranto com coco e manga verde

Cheera kuzhambu, dal de amaranto com coco e manga verde

Pratos

Um curry vegetariano do Kerala: lentilha toor cozida, folhas de amaranto e pasta de coco, pimenta, gengibre, cebola, cominho e alho, acidulado com manga v…

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O kuzhambu é um curry espesso do sul da Índia. Neste caso, não há frango: as folhas de amaranto, o dal e o coco o tornam uma refeição completa.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento40 min
  • Total1 h
  • DificuldadeFácil
  • Modo de cozimentopanela
  • Sem glúten
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 1,51 €
  • 0,13 €
  • 0,18 €
  • 0,05 €
  • 0,19 €
  • 0,09 €
  • 0,01 €
  • 0,56 €

Preparo

  1. Cozinhe o dal com água suficiente até que esteja bem macio, adicionando o açafrão.
  2. Triture a coco junto com os pimentões, o gengibre, as cebolas, o cominho e o alho. ≈ 3 min
  3. Adicione ao lentilhas a amêndoa-do-paraíso e a pasta de coco, tempere com sal e cozinhe.
  4. Quando estiver cozido, adicione a manga verde. ≈ 3 min
  5. Quando o curry tiver a consistência de um molho espesso, adicione as sementes de mostarda picadas, junto com as cebolas picadas, na óleo de coco, e despeje sobre o prato. ≈ 3 min

Utensílios

  • panela
  • liquidificador
  • frigideira pequena

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 pacote de amaranto verde, finamente picado
  • 1 xícara de toor dal (lentilhas de Angole, trituradas)
  • Coco ralado (na quantidade desejada, de acordo com a quantidade de amaranto)
  • Manga verde em pedaços pequenos (para adicionar acidez)
  • 3 pimentes verdes
  • Uma pequena porção de gengibre
  • 2 chalotas
  • Uma pitada de cominho
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 3 chalotas picadas, para temperar
  • Sementes de mostarda
  • Sal
  • Óleo de coco

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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