Cheera-Kusche, Linsen mit Amarant, Kokosnuss und grüner Mango

Cheera-Kusche, Linsen mit Amarant, Kokosnuss und grüner Mango

Hauptgerichte

Ein vegetarisches Keralai-Curry: Getrockneter Toor-Dal, Amarantoblätter und Kokosnussmus, Chili, Ingwer, Zwiebel, Kreuzkümmel und Knoblauch, abgeschmeckt …

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Kuzhambu ist ein dickes Curry aus dem Süden Indiens. Hier ist kein Hühnchen: Stattdessen werden Amarantoblätter, Dal (Linsen) und Kokosnuss verwendet, um ein vollständiges Gericht zu erhalten.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit40 Min.
  • Gesamt1 Std.
  • SchwierigkeitEinfach
  • GarmethodeTopf
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
  • Vegan

Zutaten

4 Personen
  • 0,71 €
  • 0,27 €
  • 0,12 €
  • 0,08 €
  • 0,41 €
  • 0,09 €
  • 0,00 €
  • 0,52 €

Zubereitung

  1. Kochen Sie das Dal mit ausreichend Wasser, bis es weich ist, zusammen mit Kurkuma.
  2. Mahlen Sie den Kokosnuss, die Chili, die Ingwer, die Zwiebel, das Kumin und die Knoblauch zusammen. ≈ 3 Min.
  3. Fügen Sie dem Dal die Amarante und Kokosnuss-Paste hinzu, würzen Sie es mit Salz und garen Sie es.
  4. Sobald das Gericht fertig ist, geben Sie die grüne Mango hinzu. ≈ 3 Min.
  5. Wenn die Currysoße eine dicke Konsistenz hat, dann zerstoßen Sie die Senfkörner zusammen mit den fein gehackten Zwiebeln in dem Kokosöl und geben Sie die Mischung auf das Gericht. ≈ 3 Min.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 Tasse fein gehackte, grüne Amarant-Blätter
  • 1 Tasse Toor Dal (gebrochene Linsen)
  • Reibe Kokosnuss (je nach Menge an Amarante)
  • Grüne Mangos in kleinen Stücken (für die Säure)
  • 3 grüne Chili
  • Ein kleines Stück Ingwer
  • 2 kleine Zwiebeln
  • Eine Prise Kumin
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 3 kleine Zwiebeln, fein gehackt, für die Vorbereitung
  • Senfsaat
  • Salz
  • Kokosöl

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