Cheera kuzhambu, un piatto a base di lenticchie, amaranto, cocco e mango verde

Cheera kuzhambu, un piatto a base di lenticchie, amaranto, cocco e mango verde

Piatti principali

Un curry vegetariano del Kerala: lenticchie toor cotte, foglie di amaranto e pasta di cocco, peperoncino, zenzero, cipolla, cumino e aglio, acidificato co…

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Il kuzhambu è un curry denso tipico del sud dell’India. In questa versione, non ci sono pollo: le foglie di amaranto, il dal e la cocco rendono questo piatto completo e nutriente.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura40 min
  • Totale1 h
  • DifficoltàFacile
  • Metodo di cotturapentola
  • Senza glutine
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 1,67 €
  • 0,13 €
  • 0,18 €
  • 0,19 €
  • 0,19 €
  • 0,09 €
  • 0,01 €
  • 0,43 €

Preparazione

  1. Cuocere il dal con abbondante acqua fino a quando è ben ammorbidito, aggiungendo il curcuma.
  2. Tritate il cocco insieme al peperoncino, allo zenzero, alle cipolle, al cumino e all’aglio. ≈ 3 min
  3. Aggiungete al lenticchio l’amaranto e la purea di cocco, salate e cuocete.
  4. Una volta che è cotto, aggiungete l’ananas verde. ≈ 3 min
  5. Quando il curry ha la consistenza di una salsa densa, frullate le semi di senape con le cipolle tritate in olio di cocco e versate sul piatto. ≈ 3 min

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 bottiglia di amaranto verde, finemente tritato
  • 1 tazza di toor dal (lenticchie di Angole, già decorticate)
  • Cocco grattugiato (in quantità variabile, a seconda della quantità di amaranto)
  • Ananas verde tagliato a pezzetti (per aggiungere acidità)
  • 3 peperoncini verdi
  • Un piccolo pezzo di zenzero
  • 2 scalogni
  • Un pizzico di cumino
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • 3 scalogni tritati finemente, per la preparazione
  • Semi di senape
  • Sale
  • olio di cocco

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