Cheera kuzhambu, un piatto a base di lenticchie, amaranto, cocco e mango verde
Un curry vegetariano del Kerala: lenticchie toor cotte, foglie di amaranto e pasta di cocco, peperoncino, zenzero, cipolla, cumino e aglio, acidificato co…
Il kuzhambu è un curry denso tipico del sud dell’India. In questa versione, non ci sono pollo: le foglie di amaranto, il dal e la cocco rendono questo piatto completo e nutriente.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura40 min
- Totale1 h
- DifficoltàFacile
- Metodo di cotturapentola
- Senza glutine
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
persone
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Preparazione
- Cuocere il dal con abbondante acqua fino a quando è ben ammorbidito, aggiungendo il curcuma.
- Tritate il cocco insieme al peperoncino, allo zenzero, alle cipolle, al cumino e all’aglio. ≈ 3 min
- Aggiungete al lenticchio l’amaranto e la purea di cocco, salate e cuocete.
- Una volta che è cotto, aggiungete l’ananas verde. ≈ 3 min
- Quando il curry ha la consistenza di una salsa densa, frullate le semi di senape con le cipolle tritate in olio di cocco e versate sul piatto. ≈ 3 min
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